手皮膚干燥粗糙可通過加強(qiáng)保濕護(hù)理、調(diào)整生活習(xí)慣、使用外用藥物、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、就醫(yī)治療等方式改善。手皮膚干燥粗糙可能與氣候干燥、頻繁接觸刺激物、皮膚屏障受損、維生素缺乏、皮膚病等因素有關(guān)。

1、加強(qiáng)保濕護(hù)理

每日多次涂抹含尿素、神經(jīng)酰胺或甘油的護(hù)手霜，洗手后及時(shí)補(bǔ)涂。避免使用含皂基的清潔產(chǎn)品，可選擇pH值中性的洗手液。夜間可厚涂保濕霜后佩戴棉質(zhì)手套加強(qiáng)吸收。保濕護(hù)理有助于修復(fù)皮膚屏障，減少水分流失。

2、調(diào)整生活習(xí)慣

減少直接接觸洗潔精、消毒劑等化學(xué)制劑，做家務(wù)時(shí)佩戴橡膠手套。冬季避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于暖氣環(huán)境，室內(nèi)使用加濕器維持濕度。洗手水溫控制在37℃以下，過度清潔會(huì)破壞皮脂膜。生活習(xí)慣調(diào)整能有效減少外界刺激因素。

3、使用外用藥物

對(duì)于嚴(yán)重干燥皸裂，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方乳酸乳膏、水楊酸軟膏或維生素E乳等藥物。伴發(fā)濕疹時(shí)可短期外用氫化可的松乳膏，真菌感染需聯(lián)用酮康唑乳膏。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期應(yīng)用激素類制劑。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

增加富含維生素A、E、B族及歐米伽3脂肪酸的食物攝入，如深海魚、堅(jiān)果、胡蘿卜等。適量補(bǔ)充膠原蛋白肽有助于改善皮膚彈性。每日飲水不少于1500毫升，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)延緩皮膚修復(fù)進(jìn)程。

5、就醫(yī)治療

若伴隨紅斑、脫屑、瘙癢等癥狀持續(xù)加重，需排查特應(yīng)性皮炎、銀屑病等皮膚病。頑固性干燥可能提示甲狀腺功能異?；蛱悄虿?，需進(jìn)行血液檢測(cè)。皮膚科醫(yī)生可能建議光療或生物制劑等進(jìn)階治療手段。

日常需避免搔抓摩擦患處，選擇純棉透氣的手套保護(hù)皮膚。冬季外出前涂抹凡士林等封閉性保濕劑，減少冷風(fēng)刺激。持續(xù)性干燥粗糙合并甲改變、關(guān)節(jié)癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行風(fēng)濕免疫相關(guān)檢查。建立規(guī)律的皮膚護(hù)理習(xí)慣，多數(shù)情況下癥狀可顯著改善。