許多 覺(jué)得嬰兒不宜吃粗糧，實(shí)際上并不是的，嬰兒吃粗糧有很多益處，僅僅要留意挑選。下面詳細介紹給寶寶吃粗糧的益處及其如何給寶寶吃粗糧？

給寶寶吃粗糧的益處

1、對胃腸道有益處

粗糧中含有的膳食纖維對一切年紀的群體而言都有利，可促進(jìn)消化，提高胃腸作用。在日常飲食搭配中只吃細不要吃粗的寶寶，一是沒(méi)機遇消化吸收粗糧給予的豐富多彩營(yíng)養素，二是因缺乏纖維材料，易嚴重便秘。寶寶嚴重便秘和拉肚子一樣，是一個(gè)較常見(jiàn)癥狀，這時(shí)候能夠給寶寶適度吃點(diǎn)粗糧，其所含的不可溶甲基纖維素有益于確保消化道一切正常運行，推動(dòng)腸道蠕動(dòng)，加快大便。

2、防止肥胖癥

粗糧帶有豐富多彩的膳食纖維素，能在胃腸道內吸收比本身重好幾倍乃至數十倍的水份，在胃腸道中產(chǎn)生疑膠乳狀物而造成飽腹感，使寶寶進(jìn)餐降低，以做到避免寶寶肥胖癥的目地。

如何給寶寶吃粗糧

1、粗糧細作

在給寶寶吃粗糧時(shí)，應留意把粗糧碾成小麥面粉、碾成泥、熬出粥或與別的食材混和生產(chǎn)加工成花樣翻新的美味可口食品類(lèi)，使粗糧越來(lái)越爽口，提高胃口，能提升身體對粗糧營(yíng)養成分的消化率，達到寶寶人體生長(cháng)發(fā)育的要求。

2、注重大小配搭

將粗糧和精糧配搭烹制，如一份粗糧加三到四份精糧，以確保蛋白、糖分、多種營(yíng)養元素及礦物的攝取更平衡、消化吸收更好。比如做饅頭時(shí)在小麥面粉里加玉米面粉或黃豆面粉；將玉米面粉制成玉米糊、玉米面餅等；將小米手機與稻米一起熬粥；用燕麥片和黑豆、小紅豆做成漿，拌在米糊中做寶寶輔食。

3、需注意粗糧的材質(zhì)

為了更好地防止損害寶寶柔弱的胃腸，在加上前期應采用粗糧細做的方式，即：把粗糧碾成粉、碾成泥、熬出粥或與別的食材配搭，除開(kāi)提升美味可口，還能夠提升營(yíng)養素的消化率。此外，給寶寶吃的粗糧最好是無(wú)需堿發(fā)醇，以降低對粗糧中常含B族維生素的毀壞。

什么寶寶不宜吃粗糧

寶寶的腸胃功能較差，假如吃粗糧太多會(huì )由于甲基纖維素攝取太多對胃腸導致壓力，因此 一周吃?xún)扇未旨Z就可以，無(wú)須天天吃。

討厭吃奶、每天喝豆漿、吃尖肉的寶寶，應盡量避免吃粗糧，這種寶寶非常容易欠缺鈣和鐵，假如再吃很多的粗糧，膳食纖維素會(huì )阻攔腸胃內鈣、鐵等礦物的消化吸收，導致身體鈣、鐵的很多欠缺，比較嚴重時(shí)寶寶還會(huì )繼續有人體骨骼形變（O型腿）、貧血等營(yíng)養素欠缺病。