陽(yáng)虛不足是什么原因
關(guān)鍵詞：#陽(yáng)虛
陽(yáng)虛不足多由先天稟賦不足、長(cháng)期過(guò)勞、飲食寒涼、久病耗損、年老體衰等因素導致，表現為畏寒肢冷、精神萎靡等陽(yáng)氣虛弱癥狀。
1、先天因素：
部分人群因父母體質(zhì)偏寒或孕期調養不當，導致腎陽(yáng)先天不足。這類(lèi)體質(zhì)者易出現發(fā)育遲緩、免疫力低下，需通過(guò)艾灸關(guān)元穴、服用右歸丸、堅持八段錦鍛煉等方式溫補先天陽(yáng)氣。
2、勞倦過(guò)度：
長(cháng)期熬夜、高強度腦力勞動(dòng)或體力透支會(huì )耗傷陽(yáng)氣。典型癥狀為白天嗜睡、夜間失眠，建議調整作息至22點(diǎn)前入睡，配合黃芪枸杞茶、五禽戲中的熊戲動(dòng)作調理，嚴重者可考慮附子理中丸。
3、飲食失宜：
過(guò)量食用冰品、生冷海鮮或長(cháng)期節食會(huì )損傷脾陽(yáng)。表現為消化不良、腹部冷痛，需改變飲食習慣，晨起飲用姜棗茶，日常菜肴中加入肉桂、茴香等調料，推薦羊肉當歸湯食療方。
4、慢性疾?。?/h3>
哮喘、慢性腹瀉等久病不愈會(huì )損耗陽(yáng)氣。在治療原發(fā)病同時(shí)，可采用隔姜灸神闕穴、金匱腎氣丸調理，配合每天曬背15分鐘吸收自然界陽(yáng)氣。
5、年齡增長(cháng)：
中老年腎陽(yáng)自然衰退常見(jiàn)腰膝酸軟、夜尿頻多。建議冬季佩戴護腰，日常食用核桃黑豆粥，練習回春功中的"晃海"動(dòng)作，必要時(shí)在醫師指導下使用龜鹿二仙膠。
陽(yáng)虛體質(zhì)者需避免長(cháng)期處于空調環(huán)境，冬季宜穿高領(lǐng)衣物保護大椎穴。飲食側重溫補類(lèi)如韭菜、蝦仁、糯米，忌綠豆、苦瓜等寒涼食物。推薦每天上午進(jìn)行30分鐘快走或太極拳運動(dòng)，睡前用艾草泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。癥狀持續加重或伴隨心悸水腫時(shí)，應及時(shí)就醫排除甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。
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