腎陽(yáng)虛由什么引起
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腎陽(yáng)虛多由先天不足、久病耗損、過(guò)度勞累、年老體衰、外感寒邪等因素導致。
1、先天不足：
部分人群因父母體質(zhì)偏寒或孕期調養不當，導致先天腎陽(yáng)虧虛。這類(lèi)體質(zhì)者常見(jiàn)畏寒肢冷、發(fā)育遲緩，可通過(guò)艾灸關(guān)元穴、命門(mén)穴溫補陽(yáng)氣，服用右歸丸、金匱腎氣丸等中成藥，日常多食羊肉、韭菜等溫性食物。
2、久病耗損：
慢性疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退會(huì )損耗腎陽(yáng)。長(cháng)期咳喘、腹瀉等病癥也會(huì )累及腎臟，需針對原發(fā)病治療的同時(shí)，配合肉蓯蓉燉雞、杜仲豬腰湯等藥膳，練習八段錦兩手攀足固腎腰動(dòng)作。
3、過(guò)度勞累：
長(cháng)期熬夜、房事不節或高強度腦力勞動(dòng)會(huì )透支腎陽(yáng)。表現為腰膝酸軟、夜尿頻多，建議亥時(shí)21-23點(diǎn)前入睡，用淫羊藿、巴戟天泡制藥酒，每日按摩涌泉穴100次以引火歸元。
4、年老體衰：
隨著(zhù)年齡增長(cháng)腎陽(yáng)自然衰退，老年人多見(jiàn)五更瀉、聽(tīng)力下降?？沙科鸾婪?粒核桃仁，隔姜灸神闕穴，選用龜齡集等抗衰老方劑，避免久居陰冷潮濕環(huán)境。
5、外感寒邪：
長(cháng)期涉水淋雨或貪涼飲冷會(huì )使寒邪直中腎臟。突發(fā)腰冷如坐水中時(shí)，可用肉桂粉調黃酒外敷腰部，生姜紅糖水加少量花椒驅寒，冬季穿戴護腰保暖命門(mén)區域。
腎陽(yáng)虛者宜常食黑豆、板栗、蝦仁等補腎食材，避免生冷瓜果。每天練習站樁15分鐘培補元氣，冬季用艾葉、干姜煮水泡腳。癥狀持續加重或出現水腫、心悸時(shí)需及時(shí)就醫，警惕腎衰竭等器質(zhì)性病變。日?？勺灾乒饒A枸杞茶代飲，將五倍子研末醋調敷臍，注意觀(guān)察舌苔是否由白滑轉潤。
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