早餐吃什么最營(yíng)養最健康？營(yíng)養早餐食譜安排表
視頻內容：
早餐吃乳制品、豆制品、雞蛋、水果最營(yíng)養最健康。
1、乳制品
如牛奶、羊奶等，含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能補充身體所需的營(yíng)養，方便營(yíng)養。
2、豆制品
如豆漿、豆腐等食品，也富含蛋白質(zhì)、鈣、不飽和脂肪酸，有利于身體的消化吸收，味道好，營(yíng)養高。
3、雞蛋
早上也可以煮一個(gè)雞蛋，配以上乳制品和豆制品。雞蛋中的蛋白質(zhì)比例適中，容易被身體吸收。
4、水果
早餐也可以搭配蘋(píng)果，富含維生素和纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！