大姨媽過(guò)后一般建議等待2-3天再同房，具體時(shí)間因人而異。

月經(jīng)結(jié)束后子宮內(nèi)膜需要時(shí)間修復(fù)，過(guò)早同房可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)。女性月經(jīng)剛結(jié)束時(shí)宮頸口尚未完全閉合，陰道內(nèi)環(huán)境也可能未恢復(fù)平衡，此時(shí)同房容易將細(xì)菌帶入生殖道。建議觀察分泌物情況，等待白帶恢復(fù)正常狀態(tài)后再考慮同房。若月經(jīng)結(jié)束后仍有少量褐色分泌物，說(shuō)明子宮內(nèi)膜還未完全修復(fù)完畢。部分女性月經(jīng)周期較短，排卵期可能提前到來(lái)，需結(jié)合個(gè)人周期特點(diǎn)安排同房時(shí)間。產(chǎn)后或流產(chǎn)后的首次月經(jīng)結(jié)束后，建議延長(zhǎng)等待時(shí)間至5-7天。使用衛(wèi)生棉條的女性要注意取出后避免立即同房。有婦科炎癥病史者應(yīng)等待癥狀完全消失后再同房。年齡較大或圍絕經(jīng)期女性因黏膜較薄，建議適當(dāng)延長(zhǎng)恢復(fù)期。服用避孕藥可能影響月經(jīng)結(jié)束后的身體恢復(fù)速度。子宮位置異常如后傾位可能延長(zhǎng)經(jīng)血排出時(shí)間。宮內(nèi)節(jié)育器使用者在月經(jīng)結(jié)束后需確認(rèn)環(huán)位正常。近期進(jìn)行過(guò)宮腔操作者需遵醫(yī)囑延長(zhǎng)禁欲時(shí)間。激素水平波動(dòng)較大的多囊卵巢綜合征患者需更謹(jǐn)慎。有子宮內(nèi)膜異位癥者同房時(shí)間應(yīng)咨詢?？漆t(yī)生。既往有盆腔炎發(fā)作史者建議月經(jīng)干凈后復(fù)查再?zèng)Q定。

同房前后雙方都應(yīng)注意清洗，選擇溫和的清潔方式，避免使用刺激性洗液。同房后建議及時(shí)排尿，有助于沖刷尿道防止感染。若同房后出現(xiàn)異常出血或腹痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于月經(jīng)周期恢復(fù)。穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并勤換洗，保持外陰干燥清潔。經(jīng)期避免盆浴和游泳，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。定期婦科檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題。保持適度運(yùn)動(dòng)鍛煉可增強(qiáng)盆腔血液循環(huán)。學(xué)會(huì)記錄月經(jīng)周期，掌握自身生理規(guī)律。情緒穩(wěn)定對(duì)月經(jīng)周期恢復(fù)有積極作用。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和E有助于黏膜修復(fù)。避免經(jīng)期及剛結(jié)束時(shí)進(jìn)行陰道沖洗。同房時(shí)使用安全套可降低感染風(fēng)險(xiǎn)。若多次同房后不適需排查過(guò)敏因素。長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)者建議系統(tǒng)檢查內(nèi)分泌。