快速緩解心臟不舒服的方法
快速緩解心臟不舒服可通過(guò)調整姿勢、深呼吸、舌下含服硝酸甘油片、飲用溫水、按壓內關(guān)穴等方式處理。心臟不舒服可能與情緒激動(dòng)、心肌缺血、心律失常、胃食管反流、自主神經(jīng)功能紊亂等因素有關(guān)。
1、調整姿勢
立即停止活動(dòng)并采取坐位或半臥位，雙腿自然下垂以減少回心血量。避免平躺以免加重胸悶，選擇通風(fēng)環(huán)境解開(kāi)領(lǐng)口束縛衣物。該方式適用于因體位性低血壓或心絞痛引發(fā)的短暫不適。
2、深呼吸
用鼻緩慢深吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒，重復5-8次。腹式呼吸可激活副交感神經(jīng)，降低心率并緩解功能性心悸。注意避免過(guò)度換氣導致頭暈。
3、舌下含服硝酸甘油片
確診冠心病者突發(fā)心絞痛時(shí)，可將硝酸甘油片0.5毫克置于舌下溶解。該藥通過(guò)擴張冠狀動(dòng)脈改善供血，3-5分鐘起效。若5分鐘后未緩解需重復給藥，連續3次無(wú)效應立即就醫。
4、飲用溫水
小口飲用40℃左右溫水200-300毫升，可稀釋胃酸緩解胃心綜合征引起的不適。合并高血壓者需控制飲水量，避免短時(shí)間內攝入超過(guò)500毫升液體增加心臟負荷。
5、按壓內關(guān)穴
用拇指垂直按壓腕橫紋上三橫指處的內關(guān)穴，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，持續按壓2-3分鐘。中醫認為該穴位能寧心安神，對神經(jīng)官能癥所致心悸有調節作用。
上述方法僅作為應急處理，若癥狀持續超過(guò)20分鐘、伴隨冷汗或放射痛，須立即撥打急救電話(huà)。日常應避免吸煙酗酒，控制每日鈉鹽攝入低于5克，每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)。定期監測血壓血糖，40歲以上人群建議每年做一次動(dòng)態(tài)心電圖檢查。突發(fā)不適緩解后仍需到心內科就診排查器質(zhì)性病變。
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