孩子老是感冒咳嗽怎么提高免疫力
孩子老是感冒咳嗽可通過調整飲食、補充營養(yǎng)素、保證睡眠、適度運動、接種疫苗等方式提高免疫力。反復呼吸道感染可能與營養(yǎng)不足、作息紊亂、缺乏鍛煉、免疫缺陷、慢性疾病等因素有關。
1、調整飲食
每日攝入優(yōu)質蛋白如雞蛋、魚肉、牛奶，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素C。避免高糖高鹽零食，減少含添加劑食品。家長需注意食物過敏風險，如對牛奶蛋白過敏者可替換為豆?jié){或水解蛋白配方奶粉。
2、補充營養(yǎng)素
在醫(yī)生指導下適當補充維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服溶液、脾氨肽凍干粉等免疫調節(jié)劑。冬季可遵醫(yī)囑使用玉屏風顆粒等中成藥，但不可自行長期服用益生菌類保健品。
3、保證睡眠
學齡前兒童每天需10-13小時睡眠，家長應固定就寢時間并營造安靜環(huán)境。長期睡眠不足會導致T細胞活性下降，增加肺炎鏈球菌等病原體感染概率。睡前1小時避免接觸電子屏幕。
4、適度運動
每日進行1小時戶外活動如跳繩、踢球等，運動強度以微微出汗為宜。寒冷季節(jié)可選擇室內(nèi)游泳、體操等，運動后及時更換汗?jié)褚挛?。家長需注意運動后30分鐘內(nèi)避免進食冷飲。
5、接種疫苗
按時接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等計劃外免疫制劑。對于免疫球蛋白A缺乏等特殊體質兒童，可咨詢醫(yī)生是否需要接種b型流感嗜血桿菌結合疫苗。接種后需觀察30分鐘有無不良反應。
保持居家環(huán)境通風干燥，定期清洗空調濾網(wǎng)和玩具。感冒高發(fā)季節(jié)避免前往人群密集場所，外出佩戴口罩。若每年感冒超過6次或伴有持續(xù)低熱、體重下降等情況，需及時排查過敏性鼻炎、支氣管哮喘等潛在疾病。日常可飲用羅漢果茶等潤肺飲品，但不宜依賴增強免疫力的偏方。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：小孩發(fā)燒能用熱水泡腳嗎
下一篇：嬰兒發(fā)燒后嘴唇紅怎么回事
