感冒反復(fù)流鼻涕可通過多喝水、熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗鼻腔、遵醫(yī)囑服用藥物、保持室內(nèi)濕度等方式緩解。感冒反復(fù)流鼻涕通常由病毒感染、過敏反應(yīng)、鼻竇炎、鼻腔結(jié)構(gòu)異常、免疫力低下等原因引起。

1、多喝水

多喝水有助于稀釋鼻腔分泌物，減少鼻涕黏稠度，促進(jìn)排出。感冒時(shí)身體水分流失加快，適量增加溫水或淡鹽水?dāng)z入可維持黏膜濕潤，每日建議少量多次飲用，避免一次性大量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān)。合并發(fā)熱時(shí)可適當(dāng)增加飲水量，但心腎功能不全者需控制總量。

2、熱敷鼻部

用溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼處，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)5-10分鐘。熱敷能擴(kuò)張局部血管，促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，緩解鼻黏膜充血腫脹，改善鼻塞流涕癥狀。注意避免燙傷皮膚，嬰幼兒需在家長監(jiān)督下進(jìn)行。

3、生理鹽水沖洗

使用0.9%生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔，每日2-3次。沖洗能清除鼻腔內(nèi)黏稠分泌物、過敏原及病原體，減輕黏膜炎癥反應(yīng)。操作時(shí)頭部稍傾斜，避免嗆咳，沖洗后輕柔擤鼻。鼻腔術(shù)后或急性中耳炎發(fā)作期禁用。

4、遵醫(yī)囑用藥

病毒性感冒可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺片緩解癥狀，過敏性鼻炎引發(fā)流涕需配合氯雷他定片抗過敏，合并細(xì)菌感染時(shí)醫(yī)生可能開具阿莫西林克拉維酸鉀片。鼻塞嚴(yán)重者可短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴劑，但連續(xù)使用不超過7天。所有藥物均需排除禁忌證后使用。

5、調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，避免干燥空氣刺激呼吸道。定期開窗通風(fēng)，減少塵螨等過敏原積聚。臥室避免鋪設(shè)地毯，每周更換床單被罩，空調(diào)濾網(wǎng)每月清潔1次。濕度較高地區(qū)需注意除濕防霉。

感冒期間應(yīng)保證充足睡眠，避免勞累加重癥狀。飲食選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜及富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃。外出佩戴口罩減少冷空氣及污染物刺激，擤鼻時(shí)動(dòng)作輕柔，單側(cè)交替進(jìn)行。若流涕持續(xù)超過10天或出現(xiàn)膿性分泌物、頭痛發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)排查鼻竇炎等并發(fā)癥。嬰幼兒及老年人癥狀加重時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī)，避免自行使用鎮(zhèn)咳藥或抗生素。