自己怎么治療早泄

早泄可通過行為訓練、心理調節(jié)、局部麻醉藥物、口服藥物、中醫(yī)調理等方式改善。早泄通常與心理因素、龜頭敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能異常、遺傳傾向等因素有關。

通過擠壓法或停-動法降低陰莖敏感度。性交過程中感到臨近射精時暫停刺激，待興奮度下降后繼續(xù)，重復進行可延長射精潛伏期。配合凱格爾運動增強盆底肌控制力，每日進行3組收縮練習，每組持續(xù)10秒。

焦慮和壓力會加重早泄癥狀，可通過認知行為改善錯誤性觀念。伴侶共同參與治療有助于緩解緊張情緒，建立規(guī)律的性生活頻率，避免過度關注持續(xù)時間。必要時尋求專業(yè)心理咨詢。

利多卡因乳膏等表面麻醉劑可降低龜頭敏感度，性交前20分鐘涂抹并洗凈。需注意可能影響伴侶感覺，長期使用可能導致局部皮膚麻木。鹽酸達克羅寧膠漿也可作為替代選擇。

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如鹽酸達泊西汀片能延遲射精反射，需按需服用。磷酸二酯酶5抑制劑如枸櫞酸西地那非片可改善伴隨的勃起功能障礙。中藥如鎖陽固精丸對部分患者有效。

腎氣不固型可用金匱腎氣丸配合針灸關元、腎俞等穴位。肝郁氣滯型適用逍遙散加減，配合太沖穴按摩。日常可食用山藥、芡實等健脾固精食材，避免辛辣刺激飲食。

建立規(guī)律作息，保證充足睡眠有助于改善性功能。每日進行30分鐘有氧運動如慢跑或游泳，避免久坐壓迫會陰。飲食中增加鋅元素含量高的牡蠣、堅果等食物，減少酒精攝入。若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨其他泌尿系統(tǒng)癥狀，建議到男科或泌尿外科就診評估是否存在器質性病變。