冬天產(chǎn)后如何減肥？美味食療湯健脾利濕消浮腫
生完孩子媽媽飲食搭配應當豐富多彩多種多樣。但有的媽媽害怕吃這害怕吃那，飲食搭配單調無(wú)味。結果，缺鐵性貧血、維生素缺乏和缺乏營(yíng)養的小病征就找上媽媽們。營(yíng)養成分不夠，人體恢復慢，奶水不足，便會(huì )危害孩子健康發(fā)展。
健脾利濕的雞仁冬瓜湯
這款湯能夠清除生完孩子媽媽身體浮腫，更能益氣。
原料：黃芪黨參10克、雞脯肉300克、苡仁20克、東瓜500克、雞精2克、食鹽4克、生姜片6克、蔥10克。
做法：1、將黃芪黨參去凈爐渣，烘干處理研發(fā)成末。
2、苡仁去殼，洗凈。
3、雞脯肉宰成條塊。東瓜刮掉粗皮，切成粗塊，蔥姜洗凈。
4、與此同時(shí)放入鍋里加適度的水小火慢燉。
體質(zhì)虛弱媽媽的上品牛肚補胃湯
這款湯提及了“清胃熱”，就了解是一款很非常好的清胃熱鍵脾的飲食療法上品。對體質(zhì)虛弱的媽媽大有益處，可提高精力。
原料：牛肚1000克，鮮荷葉二張，小茴香、八角茴香、姜片、胡椒粉、米酒、鹽各適當。
制做：1、牛肚先泡一次，后用鹽、醋小半碗，不斷清洗，用涼水不斷洗凈；
2、將鮮荷葉墊于砂鍋底，放入牛肚，放水浸入，燒火燒開(kāi)后中火烤80分鐘，取下切一小塊后再度放入砂鍋，加米酒3匙，小茴香、八角茴香少量，文火煨2鐘頭，放鹽、姜、白胡椒粉少量，再次煨2—3鐘頭，直到肚爛。
降膽固醇的紅花肉片湯
金針菜不但營(yíng)養豐富，且可減少血中碳水化合物，尤宜在有毛細血管心肌梗塞的媽媽服用。
原料：金針菜25克，豬瘦肉100克，動(dòng)物油、食鹽、蔥、雞精、芝麻油各適當。
做法：1、將金針菜用冷小水泡發(fā)，摘掉蒂，洗凈，擠去水，切成寸段，生豬肉洗凈切成片狀，抓上芡粉；蔥切成寸段放入盛圓碗內。
2、鍋內放動(dòng)物油燒開(kāi)，將肉絲倒人鍋內，快速割開(kāi)，炒至肉掉色即起鍋。
3、炒菜鍋洗凈放淬火上，加動(dòng)物油燒至六成熱，放入白湯，加食鹽，將金針菜入鍋煮，待湯開(kāi)后放肉絲，并放雞精，淋芝麻油少量，盛入圓碗內。
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