半月板損傷導(dǎo)致腿疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。半月板損傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、退行性改變、外傷等因素引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，避免膝關(guān)節(jié)負(fù)重。使用拐杖輔助行走，減少半月板受壓。臥床時(shí)抬高患肢，促進(jìn)靜脈回流。日常避免深蹲、爬樓梯等動(dòng)作，防止二次損傷。建議佩戴護(hù)膝提供穩(wěn)定性，但不宜長(zhǎng)期依賴。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冷敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。可使用冰袋包裹毛巾避免凍傷。48小時(shí)后改為熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。溫度控制在40℃左右，每日3次。若皮膚感覺異常需立即停止。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。關(guān)節(jié)腫脹可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養(yǎng)軟骨。急性期可能需關(guān)節(jié)腔玻璃酸鈉注射液潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。禁止自行調(diào)整用藥劑量。

4、物理治療

超聲波及短波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，每周3次?；謴?fù)期進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。水中步行訓(xùn)練可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過(guò)度鍛煉。

5、手術(shù)治療

Ⅲ度撕裂或交鎖癥狀需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合或部分切除術(shù)。術(shù)后需6-8周康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。老年退行性損傷可考慮半月板移植術(shù)。術(shù)后3個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

日常應(yīng)控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D維護(hù)骨骼健康。選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、卡頓感或持續(xù)疼痛，需及時(shí)復(fù)查磁共振?？祻?fù)期間可配合中醫(yī)推拿改善局部循環(huán)，但需避開急性腫脹期。