頸椎疼了一個(gè)月了怎么回事
關(guān)鍵詞：#頸椎
頸椎疼了一個(gè)月可能與長(cháng)期姿勢不良、頸部肌肉勞損、頸椎退行性變、頸椎間盤(pán)突出、頸椎小關(guān)節紊亂等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)調整姿勢、物理治療、藥物治療、中醫理療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、長(cháng)期姿勢不良
長(cháng)時(shí)間低頭使用手機或伏案工作可能導致頸部肌肉持續緊張。建議定時(shí)活動(dòng)頸部，使用符合人體工學(xué)的辦公設備，避免枕頭過(guò)高或過(guò)低。日?？勺鲱i部拉伸運動(dòng)，如緩慢左右旋轉頭部。
2、頸部肌肉勞損
急性扭傷或慢性勞損可能引發(fā)持續性疼痛。熱敷有助于緩解肌肉痙攣，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘。疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。
3、頸椎退行性變
年齡增長(cháng)導致的椎間盤(pán)脫水、骨贅形成可能壓迫神經(jīng)。表現為頸部僵硬伴上肢麻木，可通過(guò)頸椎牽引減輕壓迫。醫生可能建議服用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物改善神經(jīng)癥狀。
4、頸椎間盤(pán)突出
椎間盤(pán)向后突出可能刺激神經(jīng)根，疼痛可放射至肩臂。磁共振檢查可明確診斷，急性期需頸托固定。若保守治療無(wú)效，可能需要椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等微創(chuàng )手術(shù)。
5、頸椎小關(guān)節紊亂
關(guān)節突關(guān)節錯位可能引發(fā)慢性疼痛，轉動(dòng)頸部時(shí)可能出現彈響。專(zhuān)業(yè)醫師可通過(guò)手法復位調整關(guān)節位置，配合超短波等物理治療。日常應注意避免突然轉頭動(dòng)作。
持續頸椎疼痛需及時(shí)就醫明確病因，避免自行推拿或長(cháng)期服用止痛藥。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然曲度。工作間隙可做米字操等頸部保健運動(dòng)，游泳等鍛煉有助于增強頸部肌肉力量。若出現上肢無(wú)力或行走不穩等脊髓壓迫癥狀，應立即就診。
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