肝不好的人，這5個(gè)壞習慣趕緊戒掉，小心會(huì )加速肝臟硬化！
關(guān)鍵詞：#肝臟
肝臟就像人體的"化工廠(chǎng)"，每天要處理500多種化學(xué)反應?？珊芏嗳藚s在不知不覺(jué)中，給這個(gè)重要器官"投毒"。最近體檢報告上"轉氨酶偏高"四個(gè)字，是不是讓你心頭一緊？別慌，改掉這些壞習慣，你的肝臟還能搶.救一下！
一、最傷肝的5個(gè)日常行為
1、把飲料當水喝
含糖飲料會(huì )引發(fā)脂肪肝，這個(gè)冷知識很多人都不知道。肝臟處理果糖的方式和酒精類(lèi)似，長(cháng)期過(guò)量攝入會(huì )導致肝細胞脂肪變性。建議換成淡茶或檸檬水，既解渴又護肝。
2、熬夜追劇到凌晨
肝臟在晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)工作效率最高。這個(gè)時(shí)段不睡覺(jué)，就像讓工人加班不給工資，遲早要罷工。保證23點(diǎn)前入睡，給肝臟充足的排毒時(shí)間。
3、亂吃保健品
"護肝片"吃出藥物性肝損傷的案例不在少數。肝臟要代謝所有進(jìn)入體內的物質(zhì)，過(guò)量補充反而增加負擔。服用任何保健品前，最好先咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)。
4、情緒經(jīng)常爆.炸
"氣到肝疼"不是玩笑話(huà)。憤怒時(shí)身體分泌的兒茶酚胺會(huì )直接損傷肝細胞。試試深呼吸法：用4秒吸氣，屏息7秒，再用8秒緩慢呼氣。
5、長(cháng)期不吃早餐
經(jīng)過(guò)一夜的消耗，肝臟急需營(yíng)養補給。長(cháng)期空腹會(huì )導致膽汁淤積，增加膽結石風(fēng)險。簡(jiǎn)單的一杯豆漿加全麥面包就能解決問(wèn)題。
二、肝臟發(fā)出的求.救信號
1、眼睛干澀發(fā)黃
肝開(kāi)竅于目，鞏膜黃染是黃疸的典型表現。如果眼白長(cháng)期渾濁發(fā)黃，建議盡快檢查肝功能。
2、手掌大小魚(yú)際發(fā)紅
這種被稱(chēng)為"肝掌"的現象，是雌激素代謝異常的表現。用力按壓后紅色消退緩慢就要警惕。
3、皮膚出現蜘蛛痣
中心紅點(diǎn)周?chē)椛錉蠲氀軘U張，形似蜘蛛。多出現在面部、頸部等部位。
4、異常疲勞感
即使睡眠充足也提不起精神，可能是肝臟解毒功能下降的表現。
5、傷口愈合緩慢
肝臟合成的凝血因子減少，會(huì )導致輕微碰撞就出現淤青，傷口不易結痂。
肝臟是個(gè)"沉默的器官"，等它喊疼時(shí)就晚了。從現在開(kāi)始，把這些護肝知識轉化為實(shí)際行動(dòng)。堅持三個(gè)月，下次體檢報告可能會(huì )給你驚喜！記住，最好的護肝藥不是瓶瓶罐罐，而是健康的生活方式。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
