眼睛干澀怎么辦 幾個緩解眼睛干澀介紹給大家
眼睛干澀可通過熱敷、人工淚液、調(diào)整用眼習(xí)慣、補充營養(yǎng)素、藥物治療等方式緩解。眼睛干澀可能與用眼過度、環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、干眼癥、結(jié)膜炎等因素有關(guān)。
1、熱敷
用40-45℃熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日重復(fù)進行2-3次。熱敷能融化瞼脂改善瞼板腺堵塞，促進淚液分泌。注意溫度避免燙傷，熱敷后配合眨眼練習(xí)效果更佳。過敏性結(jié)膜炎發(fā)作期禁用熱敷。
2、人工淚液
玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可補充淚液。建議選擇不含防腐劑的單支裝產(chǎn)品，每日使用不超過6次。使用前清潔雙手，滴入下眼瞼結(jié)膜囊內(nèi)，滴后閉眼2分鐘。
3、調(diào)整用眼習(xí)慣
每用眼20分鐘眺望6米外20秒，屏幕亮度與環(huán)境光線協(xié)調(diào)，保持50-70厘米用眼距離。冬季使用加濕器維持40%-60%濕度，避免空調(diào)風(fēng)直吹眼部。夜間睡眠保證7-8小時，午間閉目休息15分鐘。
4、補充營養(yǎng)素
每日攝入10毫克葉黃素、200毫克DHA、5000國際單位維生素A。多食用深海魚、胡蘿卜、西藍花等食物。Omega-3脂肪酸可降低干眼癥炎癥反應(yīng)，維生素A缺乏會導(dǎo)致角膜干燥軟化。
5、藥物治療
重度干眼癥可遵醫(yī)囑使用環(huán)孢素滴眼液抑制炎癥，地夸磷索鈉滴眼液促進淚液分泌。合并螨蟲感染需聯(lián)用茶樹精油濕巾清潔瞼緣。細菌性結(jié)膜炎需使用左氧氟沙星滴眼液，過敏性結(jié)膜炎可用奧洛他定滴眼液。
長期未緩解需排查干燥綜合征、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等全身疾病。避免自行長期使用含收縮血管成分的滴眼液。每日戶外活動1-2小時，陽光下佩戴防紫外線眼鏡。烹飪時使用抽油煙機，減少油煙刺激。隱形眼鏡佩戴者每日佩戴不超過8小時，選擇高透氧材質(zhì)鏡片。
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