呼吸冷空氣時(shí)鼻子受刺激可通過佩戴口罩、使用生理鹽水沖洗、局部熱敷、保持環(huán)境濕度、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。鼻腔受冷空氣刺激通常與黏膜干燥、血管收縮、過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、萎縮性鼻炎等因素有關(guān)。

1、佩戴口罩

佩戴棉質(zhì)或醫(yī)用外科口罩能有效阻隔冷空氣直接刺激鼻腔黏膜，同時(shí)可保留呼出氣體中的水分，減少黏膜干燥。冬季外出時(shí)建議選擇多層結(jié)構(gòu)的保暖口罩，避免使用透氣性過強(qiáng)的單層口罩。對于有過敏性鼻炎者，口罩還能過濾部分粉塵和花粉。

2、生理鹽水沖洗

使用溫度接近體溫的生理鹽水沖洗鼻腔，可清除附著在黏膜上的冷空氣顆粒物，維持黏膜濕潤狀態(tài)。建議選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)提供的等滲鹽水，每日沖洗1-2次。沖洗時(shí)頭部保持前傾30度，避免嗆咳。鼻腔術(shù)后患者需咨詢醫(yī)生后使用。

3、局部熱敷

用40℃左右溫水浸濕毛巾敷于鼻梁及兩側(cè)鼻翼，每次10-15分鐘，能促進(jìn)鼻腔血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。熱敷后可配合輕柔按摩迎香穴。注意溫度不可過高，糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎操作。急性鼻出血期間禁止熱敷。

4、保持環(huán)境濕度

室內(nèi)使用加濕器將空氣濕度維持在50%-60%，可預(yù)防鼻腔黏膜因干燥而敏感。加濕器需每日換水并定期消毒，避免滋生軍團(tuán)菌。夜間睡眠時(shí)可于床頭放置水盆蒸發(fā)增濕。合并哮喘者應(yīng)注意濕度不宜過高，防止塵螨繁殖。

5、遵醫(yī)囑用藥

對于持續(xù)性鼻刺激癥狀，醫(yī)生可能建議使用布地奈德鼻噴霧劑減輕炎癥，或口服氯雷他定緩解過敏反應(yīng)。萎縮性鼻炎患者可短期應(yīng)用復(fù)方薄荷腦滴鼻液潤滑黏膜。嚴(yán)禁自行長期使用血管收縮類滴鼻劑，可能引發(fā)藥物性鼻炎。

日常應(yīng)注意加強(qiáng)耐寒鍛煉，用冷水洗臉增強(qiáng)鼻黏膜適應(yīng)能力。飲食中增加維生素A、維生素E等有助于黏膜修復(fù)的營養(yǎng)素，適量食用白蘿卜、百合等潤燥食物。冬季晨起時(shí)可先搓熱雙手捂住口鼻片刻再外出。若出現(xiàn)鼻出血、持續(xù)鼻塞或膿性分泌物，需及時(shí)就診耳鼻喉科排查結(jié)構(gòu)性病變。過敏性鼻炎患者需定期清洗床上用品，減少塵螨接觸。