日常生活如何做好視力的保護？長(cháng)期使用電子產(chǎn)品如何預防視力受損？
關(guān)鍵詞：#視力
留意一下就可以看出，看書(shū)、看電視劇與在電腦前面工作中的時(shí)間，基本上占有了大家用眼時(shí)間的一大半。那麼到底哪些的光線(xiàn)才有益于眼睛身心健康？武警總醫院骨科副高職稱(chēng)陶海覺(jué)得，不管哪種狀況下，都并不是光線(xiàn)越足越高，適當的光線(xiàn)才可以確保眼睛眼睛視力不損傷。
陶海說(shuō)，一般看書(shū)時(shí)光線(xiàn)偏暗不容易立即造成 眼睛視力損傷，但光線(xiàn)過(guò)弱，課本上筆跡就會(huì )模糊不清，為了更好地分辨清晰，務(wù)必把書(shū)籍拿近，眼的調整壓力就會(huì )加劇。因而，大白天房間內光照不夠，夜間在灰暗的燈光效果下學(xué)習培訓，都非常容易造成近視眼。而光線(xiàn)過(guò)強，眼睛太過(guò)過(guò)度緊張，會(huì )覺(jué)得難受，有時(shí)候會(huì )對眼底黃斑造成損害，因此 不要在明顯的自然光下看書(shū)?？磿?shū)、報刊、寫(xiě)字要挑選合適自身的照明燈具度，以看清筆跡為宜；燈源最好是從右前方照來(lái)，防止黑影防礙視野。
無(wú)論看書(shū)、寫(xiě)字，一次都不必超出一個(gè)小時(shí)，最好是每過(guò)三四十分鐘，歇息三五分鐘，或看一下窗前的天上、遠方的花草樹(shù)木，使眼睛獲得歇息。
對于許多 人覺(jué)得看電視劇應當關(guān)了燈，以使圖象清楚，還能夠節電的作法并有誤。由于看電視劇時(shí)熄燈，房間內越來(lái)越漆黑一片，液晶電視屏幕卻太亮，一黑一亮，光線(xiàn)比照十分明顯，看久了眼睛會(huì )非常累，非常容易造成酸疼不舒服，乃至還會(huì )繼續造成頭疼。恰當的作法是：開(kāi)了一盞不太亮的燈，燈光效果不必立即照在液晶電視屏幕上，要不然圖象會(huì )不清楚，也不必對著(zhù)眼睛照射，而應放到電視的側邊或是遠一些的地區，那樣，電視機圖象會(huì )溫和、清晰一些，眼睛也會(huì )舒適。
在應用電腦上時(shí)，現階段的液晶顯示器都存有著(zhù)“色度過(guò)高”的難題，非常容易扎傷眼睛，造成眼睛視力下降等健康問(wèn)題。因而應用電腦上時(shí)，要盡可能把顯示器光澤度降低，飽和度調高，假如能在液晶顯示器上貼一張防光線(xiàn)反射的防護膜更強，不但能夠避免 液晶顯示屏毀壞，還能夠阻攔發(fā)生光線(xiàn)反射及暈眩狀況。眼睛與顯示屏的間距以60厘米上下為宜。與此同時(shí)，應用電腦上時(shí)周邊環(huán)境的光線(xiàn)也不適合過(guò)亮，最好是沒(méi)有窗前打電腦，不然非常容易有炫光、返光難題，導致眼睛疲憊、酸疼。周?chē)h(huán)境的色度不適合超出顯示屏亮度的3倍，可運用測光計精確測量辦公室及家居自然環(huán)境，若能挑選頭頂照射式的燈源更強。
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