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如何保護孩子的視力

病情描述:
如何保護孩子的視力
共1個回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

保護孩子視力可通過控制用眼時間、增加戶外活動、調(diào)整用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實現(xiàn)。視力問題通常與用眼習(xí)慣、光照條件、遺傳因素、營養(yǎng)攝入等因素有關(guān)。

1、控制用眼時間

近距離用眼每20分鐘需休息20秒,避免連續(xù)使用電子產(chǎn)品超過1小時。家長需設(shè)置定時提醒,幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律用眼習(xí)慣。

2、增加戶外活動

每日保證2小時以上自然光下的戶外活動,陽光有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌。家長需主動帶孩子進行球類運動、遠眺等視覺放松活動。

3、調(diào)整用眼環(huán)境

閱讀時保持30厘米距離,環(huán)境光照需達到300勒克斯以上。家長需定期檢測孩子書桌照度,避免在昏暗或強光下用眼。

4、定期視力檢查

每3-6個月進行專業(yè)驗光,建立屈光發(fā)育檔案。家長需關(guān)注孩子異常用眼行為,如瞇眼、揉眼等早期近視征兆。

日常飲食中可適量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,選擇葉黃素補充劑需遵醫(yī)囑,發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時到眼科就診。

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