俗話(huà)說(shuō)，20名女性是花，30名女性是豆腐渣。作為一個(gè)30歲的女人，注意！請告訴我做健康女性的方法。

31:與青春痘再見(jiàn)

人超過(guò)30，皮脂分泌速度幾乎減慢了一半。因此，以前油光的t區消失了，皮脂腺分泌過(guò)旺引起的黑發(fā)和青春痘當然也找不到生存空間。這個(gè)年齡再生痤瘡的話(huà)，皮膚感染的可能性很高，應該盡快就診。當然，這個(gè)時(shí)候皮膚比20多歲的時(shí)候更容易干燥，所以保濕潤膚是這個(gè)年齡女性護膚的首要任務(wù)。

32歲:保持二十多歲年輕人的健康水平和苗條體型？有什么不可能的事情！

現在，擁有充足的營(yíng)養做后盾，再加上晚育、高收入和完善的醫療條件，從生物學(xué)的角度看，讓自己看起來(lái)比實(shí)際年齡年輕個(gè)十五六歲，絕非天方夜譚。甚至有專(zhuān)家認為，只要學(xué)會(huì )善用牙線(xiàn)，就能讓自己的外表比實(shí)際年齡小4-6歲，因為牙齦疾病會(huì )加速人體免疫系統和心腦血管的衰老。

34歲:最佳生育年齡

關(guān)于晚育，有各種不利的謠言，最近美國德克薩斯大學(xué)的研究表明，30多歲成為母親也有好處經(jīng)過(guò)對2200名女性的追蹤調查，研究人員發(fā)現，34歲時(shí)第一次出生的女性在外表和身體功能方面比同齡女性多，但18歲時(shí)母親的女性比14歲多

35歲：開(kāi)始考慮注射除皺

美容專(zhuān)家建議，將注射除皺作為預防措施比將其當作治療方法效果更好。它能夠預防眼睛周?chē)毤y的出現，繼而防止四五十歲時(shí)皺紋加深。當然，如果你的皮膚質(zhì)量厚或膚色暗，注射除皺可以延期到40歲。即使現在已經(jīng)過(guò)了35歲，采用注射去除皺紋也是很好的選擇。例如，最好戴上面膜和精華。

37歲:消除紫外線(xiàn)傷害不晚

的關(guān)鍵是從現在開(kāi)始。選擇視黃酸(維生素a)、抗壞血酸(維生素c)、乙醇酸(果酸)等活性成分豐富的護膚品。上述成分能否有效滲透到皮膚表層，改變肌理結構。換句話(huà)說(shuō)，讓時(shí)間倒流是不可或缺的夢(mèng)想。

38歲:情緒低落的日子越來(lái)越少

研究表明，十幾歲、二十幾歲的年輕女性每月至少有8~12天情緒低落，但近40年后情緒低落的日子每月減少到4~6天。

39歲:立即戒煙可延長(cháng)壽命

無(wú)論什么年齡，戒煙對健康都無(wú)害。但是，如果能在30多歲或更年輕的時(shí)候放棄這個(gè)壞習慣的話(huà)，10年到15年就能把今后患心肌梗塞和肺癌的概率降低到不吸煙者的水平。當然，戒煙從來(lái)沒(méi)有說(shuō)，即使到了65歲戒煙也能延長(cháng)壽命2年以上。