為啥有些人一坐車就想睡覺？原來，他們的身體發(fā)生了變化
坐車時昏昏欲睡的感覺，相信很多人都深有體會。明明剛上車時精神抖擻，車子開動沒多久就開始眼皮打架。這種"上車就困"的現(xiàn)象背后，其實藏著不少有趣的科學(xué)原理。
一、搖晃帶來的催眠效果
1、前庭系統(tǒng)的作用
內(nèi)耳中的前庭系統(tǒng)負責(zé)感知身體平衡和運動狀態(tài)。當(dāng)車輛勻速行駛時，規(guī)律的晃動會刺激前庭系統(tǒng)，產(chǎn)生類似搖籃的安撫效果。
2、大腦的自動反應(yīng)
這種有節(jié)奏的晃動會被大腦解讀為"安全信號"，促使神經(jīng)系統(tǒng)進入放松狀態(tài)，就像嬰兒在母親懷抱中容易入睡一樣。
二、車內(nèi)環(huán)境的特殊影響
1、二氧化碳濃度升高
封閉的車廂內(nèi)，多人呼吸會導(dǎo)致二氧化碳濃度上升。當(dāng)濃度超過1000ppm時，就會讓人產(chǎn)生困倦感。
2、白噪音的安撫作用
發(fā)動機運轉(zhuǎn)和輪胎摩擦產(chǎn)生的白噪音，具有掩蓋環(huán)境雜音的效果。這種單調(diào)的背景音能幫助大腦進入放松狀態(tài)。
三、身體狀態(tài)的微妙變化
1、視覺疲勞的產(chǎn)生
長時間注視快速移動的景物，眼部肌肉會持續(xù)緊張。這種視覺輸入過載容易引發(fā)疲勞感。
2、副交感神經(jīng)活躍
舒適的車座和規(guī)律的震動會激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)，使心率減慢、血壓降低，自然產(chǎn)生睡意。
四、個體差異的影響因素
1、睡眠債的累積
平時睡眠不足的人，一旦進入放松環(huán)境，身體會立即抓住機會補充睡眠。
2、生物鐘的作用
午后時段本就是人體自然的生理低谷期，這個時間坐車更容易犯困。
3、暈車體質(zhì)差異
對前庭刺激敏感的人，反而會因為不適感保持清醒，這就是有人從不暈車卻總犯困的原因。
五、如何保持乘車時的清醒
1、適度開窗通風(fēng)
保持空氣流通能降低二氧化碳濃度，新鮮空氣也有提神作用。
2、咀嚼口香糖
咀嚼動作能刺激大腦活躍區(qū)域，幫助保持清醒狀態(tài)。
3、適當(dāng)活動身體
偶爾轉(zhuǎn)動脖子、活動手腳，可以避免身體完全進入休息模式。
4、選擇靠前座位
車輛前部晃動幅度較小，相對不容易誘發(fā)睡意。
其實乘車時的困意，是身體對舒適環(huán)境的自然反應(yīng)。了解這些原理后，下次長途旅行就能更好地安排休息時間。如果路程較短，不妨試試這些小技巧保持清醒；若是長途旅行，適當(dāng)小睡反而能幫助恢復(fù)精力。記住，安全永遠是第一位的，駕駛員更要特別注意避免疲勞駕駛。
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