吃巧克力OL5的減壓新方法
關(guān)鍵詞：#減壓
工作壓力大，家庭壓力也大，每個(gè)人的減壓方法都不一樣，有的人選擇運動(dòng)減壓，有的人選擇飲食減壓，有的人選擇心態(tài)減壓，除了這些方法還有哪些減壓方法呢？
偶爾發(fā)脾氣
很多人認為發(fā)脾氣不利于健康和失風(fēng)?！渡?a href="http://www.deprekin.com/k/7eb0h3kmrniu1ox.html" target="_blank">精神病學(xué)》雜志上刊登的調查顯示，憤怒會(huì )導致大腦釋放的皮質(zhì)酒精(應激素)水平下降，該激素與肥胖癥、骨質(zhì)疏松癥、心臟病有很大關(guān)系。研究人員指出，發(fā)泄心中的憤怒也有助于減少壓力的不良作用。
集中精力做事
羅斯福大學(xué)壓力研究所所長(cháng)喬納森C·史密斯博士表示，游泳、繪畫(huà)、慢跑、散步、祈禱、毛衣編織等重復活動(dòng)是很好的減壓方式。
抱寵物
家庭支持被認為是緩和壞感情的工具。加利福尼亞大學(xué)圣塔芭拉分校心理學(xué)教授詹姆斯·J·布拉斯科維奇說(shuō)，與寵物相伴的安撫作用遠遠大于朋友和家人的支持。
吃巧克力
很多甜食不利于減壓，但巧克力例外?！?a href="http://www.deprekin.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)組研究雜志》指出，黑巧克力中的黃酮類(lèi)物質(zhì)對人體有安慰的作用。
睡足覺(jué)壓力小
人們常說(shuō)不要帶著(zhù)怒氣上床。其實(shí)，心煩意亂亂時(shí)，腦中杏仁體會(huì )發(fā)出信號，使身體處于非戰即逃的反應機制狀態(tài)，限制了其理性思考問(wèn)題的能力。因此，最好先睡覺(jué)，等冷靜下來(lái)之后再“攤牌”，問(wèn)題或許更易解決。
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