體溫35度左右屬于體溫偏低現(xiàn)象，可能由環(huán)境溫度過低、甲狀腺功能減退、營(yíng)養(yǎng)不良、藥物副作用、下丘腦功能障礙等原因引起。

1、環(huán)境因素：

長(zhǎng)時(shí)間暴露于寒冷環(huán)境會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡，寒冷刺激使體表血管收縮減少散熱，同時(shí)寒戰(zhàn)產(chǎn)熱不足時(shí)可能出現(xiàn)體溫降至35度。需立即脫離寒冷環(huán)境，通過增添衣物、飲用溫?zé)崴确绞骄徛龔?fù)溫，避免快速升溫導(dǎo)致血管擴(kuò)張性低血壓。

2、甲狀腺問題：

甲狀腺功能減退癥患者代謝率降低，產(chǎn)熱不足易出現(xiàn)持續(xù)低體溫，可能伴隨乏力、皮膚干燥等癥狀。需檢測(cè)甲狀腺激素水平，確診后需遵醫(yī)囑補(bǔ)充左甲狀腺素鈉等藥物調(diào)節(jié)代謝功能。

3、營(yíng)養(yǎng)缺乏：

長(zhǎng)期熱量攝入不足或蛋白質(zhì)-能量營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，機(jī)體缺乏產(chǎn)熱物質(zhì)基礎(chǔ)，常見于過度節(jié)食或消化吸收障礙患者。需逐步增加膳食熱量，優(yōu)先補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，配合復(fù)合維生素改善代謝狀態(tài)。

4、藥物影響：

鎮(zhèn)靜催眠藥、抗抑郁藥等中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制劑可能干擾體溫調(diào)節(jié)中樞功能，β受體阻滯劑則通過抑制脂肪分解減少產(chǎn)熱。使用此類藥物期間出現(xiàn)低體溫應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需要調(diào)整用藥方案。

5、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常：

下丘腦腫瘤、外傷或炎癥可能破壞體溫調(diào)定點(diǎn)，導(dǎo)致體溫持續(xù)低于正常范圍，常伴有嗜睡、意識(shí)模糊等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。需通過頭顱MRI等檢查明確病因，針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行手術(shù)或藥物治療。

日常應(yīng)注意保持環(huán)境溫度適宜，寒冷季節(jié)外出做好頭部和四肢保暖。飲食上增加紅棗、桂圓、牛肉等溫補(bǔ)類食物攝入，避免空腹接觸冷空氣。適當(dāng)進(jìn)行快走、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即沖冷水澡。若低體溫持續(xù)超過24小時(shí)或伴隨意識(shí)障礙，需立即就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。