腦血管堵塞患者日常生活需注意控制基礎疾病、調整飲食結構、保持適度運動(dòng)、規律用藥監測及預防跌倒。

1、控制基礎疾?。?/h3>

高血壓、糖尿病和高脂血癥是誘發(fā)腦血管堵塞的主要危險因素。每日監測血壓，控制在140/90毫米汞柱以下；糖尿病患者需通過(guò)飲食和藥物維持空腹血糖在7毫摩爾/升以?xún)?；定期檢測血脂，低密度脂蛋白膽固醇應低于2.6毫摩爾/升。合并房顫者需遵醫囑使用抗凝藥物。

2、調整飲食結構：

采用低鹽低脂的地中海飲食模式，每日食鹽攝入不超過(guò)5克。增加深海魚(yú)類(lèi)攝入，每周至少2次，補充ω-3脂肪酸；選擇全谷物、深色蔬菜等富含膳食纖維的食物；嚴格限制動(dòng)物內臟、肥肉等高膽固醇食品。烹飪方式以蒸煮為主，避免煎炸。

3、保持適度運動(dòng)：

根據心功能狀況選擇有氧運動(dòng)，如平地步行、太極拳或騎固定自行車(chē)，每周累計150分鐘中等強度運動(dòng)。運動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%范圍內，避免憋氣用力動(dòng)作。偏癱患者可進(jìn)行床邊被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)，每日2次，每次20分鐘。

4、規律用藥監測：

抗血小板藥物需定時(shí)服用，避免擅自停藥。使用他汀類(lèi)藥物期間每月監測肝功能和肌酸激酶；服用華法林者需定期檢測國際標準化比值。記錄用藥后有無(wú)牙齦出血、皮下瘀斑等異常表現，出現黑便或血尿立即就醫。

5、預防跌倒：

平衡功能障礙患者需改造居家環(huán)境，浴室鋪設防滑墊，安裝扶手。行走時(shí)使用四腳拐杖，穿防滑鞋。避免快速轉頭、突然起立等易誘發(fā)體位性低血壓的動(dòng)作。認知障礙者需專(zhuān)人陪護，臥室安裝夜間照明燈。

腦血管堵塞患者需建立健康檔案，記錄每日血壓、血糖及癥狀變化。保持每日飲水量1500-2000毫升，睡前2小時(shí)限制飲水。冬季注意頭部保暖，晨起后先在床邊坐立1分鐘。定期進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲和經(jīng)顱多普勒檢查，每年至少1次腦血管評估。社交活動(dòng)選擇棋牌、書(shū)法等低強度項目，避免情緒劇烈波動(dòng)。出現新發(fā)頭痛、肢體無(wú)力或言語(yǔ)含糊時(shí)需立即就醫。