肚子脹氣是很普遍的日常小毛病，有些人覺(jué)得多喝熱水、捂捂肚子、少吃一頓飯就能緩解肚子脹氣。腹部脹氣并非這么簡(jiǎn)單的小毛病，如果長(cháng)期出現肚子脹氣，可能是由某些胃腸道疾病引起的。經(jīng)常肚子脹氣是怎么回事？

引發(fā)肚子脹氣的5種情況

1、胃部疾病

胃部疾病是引起腹脹的主要原因之一，因為胃部疾病包括胃炎，胃潰瘍或者是胃癌等疾病，這些疾病都會(huì )引起胃部病變，并且伴隨有一定的感染，因此會(huì )分泌大量的炎性物質(zhì)，同時(shí)有病菌存在，病菌繁殖的過(guò)程中就會(huì )引起腹脹腹痛的問(wèn)題，并且這種癥狀還會(huì )隨著(zhù)疾病加重持續發(fā)展。

2、胃部、腸道息肉

如果胃腸道出現了息肉病變也是會(huì )引起腹脹的，因為息肉會(huì )不斷的長(cháng)大，當體積到達一定的程度之后會(huì )影響到消化功能，導致一部分的食物堆積在消化道之中，由此就引起腹脹的癥狀。但是息肉引發(fā)的腹脹問(wèn)題是比較常見(jiàn)，并且容易反復發(fā)作的，會(huì )隨著(zhù)息肉壓迫的組織，逐漸加重癥狀。

3、飲食刺激

飲食刺激是有可能會(huì )在短時(shí)間內引起腹脹癥狀的，因為過(guò)于刺激的食物會(huì )影響到胃部消化功能，并且有一些食物在刺激胃部之后，還會(huì )引起胃酸分泌過(guò)多，因此就會(huì )感覺(jué)到明顯的胃脹胃痛，一般是以痛感為主。

4、腹部積食

在生活中比較常見(jiàn)的原因就是進(jìn)食過(guò)多食物引起積食腹脹，因為過(guò)多的食物停留在胃部，并且胃部沒(méi)有足夠的消化能力，所以食物就無(wú)法繼續向下一個(gè)消化器官輸送。在充分消化食物之前，腹脹的癥狀都會(huì )持續出現，并且還有可能會(huì )因為食物量多的原因導致腹痛問(wèn)題。

5、精神壓力太大

在人體精神壓力過(guò)大的時(shí)候，也是會(huì )影響到消化功能的，這會(huì )直接導致胃腸道蠕動(dòng)功能下降，因此進(jìn)食之后就會(huì )導致有一部分食物長(cháng)期堆積在消化道之中，并且沒(méi)有足夠的胃腸動(dòng)力來(lái)蠕動(dòng)，因此食物在消化道中會(huì )不斷發(fā)酵，形成腹脹的癥狀。通常這種腹脹表現在一段時(shí)間后就會(huì )自行緩解，不會(huì )對身體造成影響。

肚子脹氣如何快速消除

1、調整飲食習慣

避免食用會(huì )導致脹氣的食物，如豆類(lèi)、洋蔥、辣椒等。改善進(jìn)食方式，慢慢咀嚼食物，避免吞氣。減少碳酸飲料和咀嚼口香糖的攝入。增加攝入易消化的食物，如煮熟的蔬菜、水果和粥等。

2、增加運動(dòng)量

適當的運動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助氣體在腸道中順利傳播。每天保持一定的運動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于減輕肚子脹氣的癥狀。

3、調節壓力

通過(guò)采取應對壓力的方法，如深呼吸、冥想、放松技巧等，有助于減輕焦慮和緊張，緩解脹氣的不適。

4、醫治疾病

治病要治根，如果是因為某些胃病、息肉導致的經(jīng)常肚子脹氣，必須進(jìn)行正規醫療診治才能恢復健康。

特別提醒：我國是腸胃疾病和腸胃腫瘤高發(fā)國家，如果經(jīng)常出現腹部脹氣，以及排便困難、噯氣、干嘔等情況，一定要及時(shí)做胃腸鏡檢查，以便及時(shí)發(fā)現確切病情，防止病情惡化。