容易著(zhù)涼拉肚子可通過(guò)腹部保暖、飲食調整、口服補液鹽、益生菌等方式緩解。通常由受寒刺激、飲食不當、腸道菌群紊亂、胃腸功能紊亂等原因引起。

受寒刺激導致胃腸蠕動(dòng)加快，建議避免冷飲冷食，用暖水袋熱敷腹部，外出時(shí)穿戴高腰衣物保護肚臍。

飲食不當可能加重腹瀉，選擇低渣易消化的米粥、面條，避免油膩及高纖維食物，少量多餐減輕腸道負擔。

腸道菌群紊亂時(shí)可用口服補液鹽預防脫水，常見(jiàn)藥物包括口服補液鹽Ⅲ、口服補液鹽散，需按說(shuō)明書(shū)配制使用。

胃腸功能紊亂可選用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等調節菌群，伴有發(fā)熱或血便需及時(shí)就醫。

日常避免久坐空調房，腹瀉期間可飲用淡鹽水補充電解質(zhì)，癥狀持續超過(guò)3天或出現脫水表現應就診消化內科。