骶骨骨折多久不疼了 介紹緩解骶骨骨折疼痛的幾個(gè)方法
骶骨骨折疼痛一般持續4-6周，完全恢復需3-6個(gè)月，疼痛緩解時(shí)間與骨折程度、年齡、治療方式等因素相關(guān)。緩解疼痛的方法主要有局部冷熱敷、藥物鎮痛、體位調整、物理治療、康復鍛煉。
1、局部冷熱敷：
急性期48小時(shí)內采用冰袋間歇冷敷，每次15-20分鐘，可收縮血管減輕腫脹疼痛。72小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用40℃左右熱毛巾每日敷3-4次，注意避免燙傷皮膚。冷熱交替療法能有效緩解肌肉痙攣性疼痛。
2、藥物鎮痛：
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊可抑制前列腺素合成緩解炎性疼痛。中重度疼痛可遵醫囑使用氨酚羥考酮片等弱阿片類(lèi)藥物。外用雙氯芬酸二乙胺乳膏涂抹需避開(kāi)破損皮膚。所有藥物使用需嚴格遵循醫囑。
3、體位調整：
仰臥時(shí)膝下墊軟枕保持屈髖30度，側臥時(shí)雙腿間夾枕頭減輕骨盆壓力。坐姿使用中空坐墊分散骶骨受力，每30分鐘變換體位。避免久坐久站及腰部扭轉動(dòng)作，睡眠采用左側臥位可降低骶椎負荷。
4、物理治療：
骨折穩定后可采用超短波治療促進(jìn)骨痂形成，超聲波治療幫助消腫鎮痛。低頻脈沖電刺激可改善局部代謝，紅外線(xiàn)照射每次20分鐘能緩解肌肉緊張。治療需由專(zhuān)業(yè)康復師操作，一般10-15次為1療程。
5、康復鍛煉：
疼痛減輕后逐步進(jìn)行骨盆底肌收縮訓練，仰臥位做緩慢抬臀動(dòng)作。4周后開(kāi)始腹式呼吸訓練和下肢非負重運動(dòng)，6周后增加橋式運動(dòng)強化核心肌群。所有鍛煉需在無(wú)痛范圍內進(jìn)行，循序漸進(jìn)增加強度。
恢復期需保證每日攝入1000mg鈣質(zhì)及800IU維生素D，多食用乳制品、深綠色蔬菜及海魚(yú)。避免提重物及劇烈運動(dòng)，使用助行器減輕行走負荷。定期復查X線(xiàn)觀(guān)察骨愈合情況，若出現持續劇烈疼痛或下肢麻木需立即就醫。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)配合康復治療有助于縮短疼痛周期。
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