腦出血后手腳麻木可通過(guò)被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)、感覺(jué)刺激訓練、肌力強化訓練、平衡協(xié)調訓練、日常生活能力訓練等方式康復。腦出血后手腳麻木通常由神經(jīng)損傷、血液循環(huán)障礙、肌肉萎縮、感覺(jué)傳導異常、中樞控制失調等原因引起。

1、被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)：

早期臥床階段需由康復師或家屬幫助進(jìn)行關(guān)節被動(dòng)活動(dòng)，重點(diǎn)針對肩、肘、腕、髖、膝等大關(guān)節，每日2-3次，每次10-15分鐘。該訓練能預防關(guān)節攣縮和肌肉萎縮，促進(jìn)局部血液循環(huán)，為后續主動(dòng)訓練奠定基礎。操作時(shí)需注意動(dòng)作輕柔緩慢，避免疼痛或二次損傷。

2、感覺(jué)刺激訓練：

使用毛刷、冰袋、振動(dòng)儀等工具交替刺激麻木肢體皮膚，從遠端手指足趾開(kāi)始向近端移動(dòng)。溫度覺(jué)訓練可采用冷熱水交替浸泡，觸覺(jué)訓練可通過(guò)觸摸不同紋理物品實(shí)現。每日訓練20分鐘能促進(jìn)感覺(jué)神經(jīng)通路重建，改善大腦對異常信號的識別能力。

3、肌力強化訓練：

當患者能自主收縮肌肉時(shí)，可進(jìn)行抗重力體位維持、彈力帶抗阻等訓練。上肢重點(diǎn)鍛煉握力、屈伸肘和肩部穩定性，下肢側重踝泵運動(dòng)、直腿抬高和膝關(guān)節控制。訓練強度以不引起肌肉震顫為度，每組10-15次，逐步增加至3-4組，隔日進(jìn)行以防疲勞。

4、平衡協(xié)調訓練：

從坐位平衡開(kāi)始，過(guò)渡到站立位重心轉移、單腿支撐等靜態(tài)訓練，后期加入拋接球、踏臺階等動(dòng)態(tài)訓練。使用平衡墊或泡沫軸增加難度，每次訓練需有人保護。該訓練能改善小腦共濟失調癥狀，增強運動(dòng)協(xié)調性和姿勢控制能力。

5、日常生活能力訓練：

根據功能恢復程度設計穿衣、進(jìn)食、洗漱等任務(wù)導向性訓練，改造家居環(huán)境如安裝扶手、使用防滑墊等輔助設施。訓練中鼓勵患側肢體參與，采用鏡像療法或動(dòng)作分解法逐步提高完成度，每周設定可實(shí)現的小目標維持康復動(dòng)力。

康復期間需保持低鹽低脂飲食，每日補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚(yú)肉、雞蛋白等促進(jìn)神經(jīng)修復，多食深色蔬菜補充B族維生素。根據耐受度進(jìn)行散步、太極拳等有氧運動(dòng)，睡眠時(shí)用枕頭支撐患肢預防水腫。定期復查頭顱CT評估出血吸收情況，若麻木持續加重或伴隨肌力下降需及時(shí)就醫。家屬應學(xué)習正確輔助手法，避免過(guò)度保護導致廢用綜合征。