骨質(zhì)增生和腰間盤(pán)突出怎么辦
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骨質(zhì)增生和腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)藥物緩解疼痛、物理治療改善功能、手術(shù)修復病變組織，日常需加強腰背肌鍛煉并調整生活習慣。常見(jiàn)原因包括年齡增長(cháng)、長(cháng)期勞損、姿勢不良等，需針對性干預。
1. 藥物治療是緩解癥狀的基礎手段。非甾體抗炎藥如布洛芬能減輕炎癥反應，對乙酰氨基酚適用于輕度疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松可緩解肌肉痙攣。嚴重疼痛時(shí)醫生可能建議硬膜外注射糖皮質(zhì)激素。
2. 物理治療包含三個(gè)關(guān)鍵方向。牽引治療能減輕椎間盤(pán)壓力，超短波療法促進(jìn)局部血液循環(huán)，中醫推拿可調整脊柱力學(xué)平衡。建議每周進(jìn)行2-3次專(zhuān)業(yè)康復訓練，配合居家熱敷緩解僵硬。
3. 手術(shù)干預適用于神經(jīng)嚴重受壓病例。椎間孔鏡微創(chuàng )術(shù)創(chuàng )傷小恢復快，人工椎間盤(pán)置換術(shù)保持脊柱活動(dòng)度，椎體融合術(shù)提供穩定性。術(shù)后需佩戴支具3個(gè)月，逐步恢復活動(dòng)量。
4. 運動(dòng)康復重點(diǎn)強化核心肌群。游泳減輕脊柱負荷，平板支撐增強深層肌肉，麥肯基療法矯正不良姿勢。每日練習20分鐘，避免彎腰搬重物等危險動(dòng)作。
5. 生活習慣調整至關(guān)重要。使用符合人體工學(xué)的座椅，睡眠選擇硬板床，控制體重減少腰椎負擔。久坐時(shí)每45分鐘站立活動(dòng)，避免穿高跟鞋。
骨質(zhì)增生與腰椎間盤(pán)突出的管理需要綜合方案，急性期以醫療手段為主，慢性期側重功能鍛煉。及時(shí)就醫評估病變程度，結合影像檢查制定個(gè)性化方案，多數患者通過(guò)規范治療可獲得良好預后。長(cháng)期保持規律復查與科學(xué)運動(dòng)習慣是關(guān)鍵。
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