王亮 副主任醫師
輕度骨質(zhì)增生可通過(guò)生活習慣調整、物理治療、藥物輔助、定期監測等方式干預，需重點(diǎn)關(guān)注關(guān)節保護與炎癥控制。
1、生活習慣調整避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，減少爬樓梯、蹲跪等加重關(guān)節負荷的動(dòng)作，控制體重以降低關(guān)節壓力。
2、物理治療采用熱敷緩解僵硬疼痛，或通過(guò)超聲波、紅外線(xiàn)等理療促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善關(guān)節活動(dòng)度。
3、藥物輔助疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖等藥物緩解癥狀并保護軟骨。
4、定期監測每半年至一年復查X線(xiàn)觀(guān)察骨質(zhì)變化，若出現關(guān)節變形、持續性疼痛需及時(shí)就醫評估進(jìn)展。
日常建議補充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚(yú)類(lèi)，適度進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，避免關(guān)節受涼。
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