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跑步會(huì )傷膝關(guān)節嗎

2022-08-02 11:38

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姜泳主任醫師

三甲佳木斯市中醫院骨傷科

語(yǔ)音內容：

跑步一般不會(huì )傷膝關(guān)節，但若跑步姿勢不當，可能會(huì )損傷膝關(guān)節，不利于身體健康。
跑步是否會(huì )損傷膝關(guān)節，主要取決與跑步的方法、運動(dòng)量，無(wú)法一概而論。一般情況下，若人群在跑步前做好充足的準備運動(dòng)，適當拉伸身體部位，選擇正確的跑步方式，合宜的運動(dòng)量，通常不會(huì )損傷膝關(guān)節。適當跑步不僅可以增強體質(zhì)，還可以增加機體的免疫力，有效預防病原體感染，對身體健康有一定的好處。
但若患者跑步姿勢不當，未做充足運動(dòng)前準備工作，一次運動(dòng)量過(guò)大的情況下，可能會(huì )導致肌肉拉傷，或損害韌帶，從而傷害膝關(guān)節，導致患者出現疼痛、局部腫脹、活動(dòng)受限的情況，不利于患者的身體健康。
建議患者在做運動(dòng)前，需充分做好運動(dòng)前準備，以免損害膝關(guān)節。在日常生活中，需勞逸結合，切勿過(guò)度勞累。

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