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如何緩解小腿抽筋

發(fā)布時(shí)間: 2021-07-29 86433次播放

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小腿抽筋是肌肉痙攣,如何緩解,第一,在抽筋的時(shí)候,不要去盡力的去掰扯,即想試圖阻止抽筋,反力去抵抗,去掰,此時(shí)適得其反。

第二要按摩,可以抽筋的肌肉往往比較硬、疼,可以輕柔的按摩抽筋的肌肉,達到松弛的目的,輕柔的多按摩。

第三是局部的熱敷。小腿抽筋以后,往往和著(zhù)涼有關(guān)系,局部熱敷,熱敷能夠緩解肌肉痙攣,另外通過(guò)熱敷和保暖,可以避免抽筋,肌肉痙攣的概率會(huì )低一點(diǎn)。

要查找造成小腿抽筋的原因,低鈣、用藥,還是關(guān)節炎,還是其他的疾病。另外對于小腿抽筋,應該查找或者記錄發(fā)病規律。

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