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乳房腫塊疼痛可通過熱敷按摩、調(diào)整內(nèi)衣、藥物治療、手術切除等方式緩解。乳房腫塊疼痛通常由激素波動、乳腺增生、乳腺炎、乳腺纖維腺瘤等原因引起。

生理性乳房脹痛可通過局部熱敷和輕柔按摩緩解，熱敷溫度不宜超過40攝氏度，按摩時避免用力擠壓腫塊。

穿著過緊內(nèi)衣可能導致乳房血液循環(huán)不暢，應選擇無鋼圈、透氣性好的純棉內(nèi)衣，夜間睡眠時可解除內(nèi)衣束縛。

乳腺增生可能與內(nèi)分泌紊亂有關，通常表現(xiàn)為周期性脹痛，可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結(jié)膠囊等中成藥調(diào)理。

乳腺纖維腺瘤可能與雌激素水平過高有關，通常表現(xiàn)為活動性無痛腫塊，對于持續(xù)增大的腫塊需進行腫塊切除術或微創(chuàng)旋切術。

建議每月月經(jīng)結(jié)束后進行乳房自檢，避免攝入含咖啡因飲料，保持規(guī)律作息有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，若腫塊持續(xù)存在或增大應及時就醫(yī)檢查。