乳房腫塊疼痛可通過(guò)熱敷按摩、調整內衣、藥物治療、手術(shù)切除等方式緩解。乳房腫塊疼痛通常由激素波動(dòng)、乳腺增生、乳腺炎、乳腺纖維腺瘤等原因引起。

生理性乳房脹痛可通過(guò)局部熱敷和輕柔按摩緩解，熱敷溫度不宜超過(guò)40攝氏度，按摩時(shí)避免用力擠壓腫塊。

穿著(zhù)過(guò)緊內衣可能導致乳房血液循環(huán)不暢，應選擇無(wú)鋼圈、透氣性好的純棉內衣，夜間睡眠時(shí)可解除內衣束縛。

乳腺增生可能與內分泌紊亂有關(guān)，通常表現為周期性脹痛，可遵醫囑使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結膠囊等中成藥調理。

乳腺纖維腺瘤可能與雌激素水平過(guò)高有關(guān)，通常表現為活動(dòng)性無(wú)痛腫塊，對于持續增大的腫塊需進(jìn)行腫塊切除術(shù)或微創(chuàng )旋切術(shù)。

建議每月月經(jīng)結束后進(jìn)行乳房自檢，避免攝入含咖啡因飲料，保持規律作息有助于維持內分泌穩定，若腫塊持續存在或增大應及時(shí)就醫檢查。