泡腳
運(yùn)動(dòng)后可以泡腳。泡腳有助于緩解疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉,但需注意水溫不宜過(guò)高、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
1、緩解疲勞運(yùn)動(dòng)后下肢肌肉乳酸堆積,溫水泡腳可加速代謝廢物排出,減輕酸脹感。
2、促進(jìn)循環(huán)溫?zé)岽碳つ苁棺悴垦軘U(kuò)張,改善末梢血液循環(huán),特別適合手腳冰涼人群。
3、放松肌肉40℃左右的溫水浸泡15分鐘可降低肌張力,緩解跟腱和小腿肌肉緊張。
4、注意事項(xiàng)糖尿病或靜脈曲張患者需謹(jǐn)慎,避免燙傷或加重血管負(fù)擔(dān);劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)休息30分鐘再泡腳。
建議選擇木質(zhì)桶并加入適量艾葉或姜片,泡腳后及時(shí)擦干雙腳并做好保暖,避免立即吹風(fēng)受涼。
泡腳之后搓腳心好嗎

禚洪慶
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
因?yàn)槟_心的涌泉是腎經(jīng)的穴位,腎是先天之本,然后搓腳心也是作為一種調(diào)理先天的這種作用,可以補(bǔ)...
1人回答 45人閱讀 2024-11-01 13:00
例假期間可以用艾葉泡腳嗎?

冷啟剛
主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
艾葉具有溫經(jīng)散寒、暖胞宮、外用止癢、活血化瘀的作用,如果你平時(shí)月經(jīng)量比較大或者正常就不要用...
1人回答 10人閱讀 2024-11-06 07:57
2025-11-03
2025-12-03
腎陰虛泡腳有用嗎

范蕓
主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
腎陰虛泡腳有一定的輔助調(diào)理作用?;颊哂心I陰虛的癥狀,可能是日常生活中身體過(guò)于勞累,導(dǎo)致腎氣...
1人回答 35人閱讀 2024-11-06 20:51
腳扭傷可以泡腳嗎

馬烈
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
腳扭傷之后的初期是不適合泡腳的,等腳扭傷之后,在損傷的急性期,也就是損傷了48小時(shí)之內(nèi)。由...
1人回答 29人閱讀 2024-11-04 16:10
失眠泡腳用什么泡最好

王強(qiáng)
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
失眠泡腳時(shí),使用艾草、薰衣草和生姜效果最佳,它們有助于放松神經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)和改善睡眠質(zhì)量...
1人回答 23人閱讀 2025-03-19 14:32
2025-11-03