上了年紀(jì)要少喝茶？醫(yī)生建議年過(guò)50歲，這4種茶盡量少喝
關(guān)鍵詞：喝茶
聽(tīng)說(shuō)喝茶能養(yǎng)生，但身邊總有人提醒"年紀(jì)大了少碰茶水"，難道茶杯里的歲月靜好也有年齡限制？最.近發(fā)現(xiàn)不少銀發(fā)族端著保溫杯猶豫不決，其實(shí)關(guān)鍵不在于喝不喝，而在于喝什么。有些茶確實(shí)像帶刺的玫瑰，看著誘人卻可能暗藏小脾氣。
一、濃茶為何被列入黑名單
1.咖啡因含量超標(biāo)
茶葉在高溫久泡時(shí)，會(huì)釋放過(guò)量咖啡因，相當(dāng)于給心臟裝了小馬達(dá)。中老年人心血管彈性本就減弱，突然的心跳加速可能讓血壓計(jì)數(shù)字跳起踢踏舞。
2.鞣酸的雙面性
那些讓舌頭發(fā)澀的物質(zhì)，在胃里會(huì)變成固執(zhí)的粘合劑，把食物中的鐵元素牢牢鎖住。長(zhǎng)期飯后來(lái)杯濃茶，可能讓補(bǔ)血食物白忙活一場(chǎng)。
二、隔夜茶的隱藏風(fēng)險(xiǎn)
1.微生物開(kāi)派對(duì)
茶葉在溫水里浸泡超過(guò)8小時(shí)，就像給細(xì)菌發(fā)了邀請(qǐng)函。尤其春.季室溫回升，茶湯會(huì)變成微生物的狂歡現(xiàn)場(chǎng)，腸胃脆弱時(shí)容易引發(fā)抗議。
2.營(yíng)養(yǎng)素的叛變
維生素C這類(lèi)嬌氣的成分，在長(zhǎng)時(shí)間放置后會(huì)集體"離職"，原本的抗氧化作用大打折扣，還可能產(chǎn)生不受歡迎的氧化物。
三、燙茶的溫柔陷阱
1.黏膜的隱形殺手
65℃以上的熱茶劃過(guò)食道，會(huì)燙傷嬌嫩的黏膜細(xì)胞。這些受傷的細(xì)胞在反復(fù)修復(fù)中可能抄錯(cuò)遺傳密碼，國(guó)際癌癥研究機(jī).構(gòu)早就把超過(guò)65℃的飲品列在警.示名單。
2.味覺(jué)的鈍化劑
長(zhǎng)期熱刺激會(huì)讓味蕾提前退休，喝茶本為品香，結(jié)果變成對(duì)舌頭施刑，實(shí)在得不償失。
四、特殊加工茶的潛在問(wèn)題
1.發(fā)酵茶的嘌呤難題
深度發(fā)酵的茶類(lèi)在制作過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多嘌呤，這對(duì)尿酸已經(jīng)亮紅燈的人群不太友好，可能讓關(guān)節(jié)里的"小水晶"找到新伙伴。
2.調(diào)味茶的糖衣炮彈
某些花果茶喝著像甜品，實(shí)際含糖量堪比奶茶。中年代謝能力下降，這些隱形糖分容易在腰圍上安家落戶(hù)。
其實(shí)選茶就像挑鞋子，合不合適只有自己知道。腸胃弱的可以試試?yán)习撞?，睡眠淺的不妨選擇低咖啡因的安吉白茶。記住用80℃左右溫水沖泡，茶葉量比年輕時(shí)減半，給身體留足緩沖地帶。養(yǎng)生不必完全戒掉心頭好，只要懂得給習(xí)慣做減法，茶杯里照樣能盛滿(mǎn)健康。