吸煙的人會(huì)短命嗎？加拿大專家進(jìn)行長達(dá)50年的調(diào)查，終于找出真相
關(guān)鍵詞：
你身邊有沒有那種"飯后一支煙，快樂似神仙"的朋友？每次勸他戒煙，他總能用各種理由搪塞過去。但今天這份來自加拿大的超長待機(jī)研究，可能會(huì)讓老煙槍們重新思考人生。
一、50年跟蹤研究揭示驚人數(shù)據(jù)
1.研究規(guī)模有多大
這項(xiàng)跨越半個(gè)世紀(jì)的研究追蹤了超過20萬吸煙者的健康狀況，是目前全球持續(xù)時(shí)間最長的吸煙影響研究之一。研究人員每隔5年就會(huì)更新一次數(shù)據(jù)，確保結(jié)論的準(zhǔn)確性。
2.壽命差距有多明顯
數(shù)據(jù)顯示，持續(xù)吸煙者比不吸煙者平均少活10年左右。這個(gè)數(shù)字不是危言聳聽，而是經(jīng)過反復(fù)驗(yàn)證的統(tǒng)計(jì)結(jié)果。每天吸煙量越大，這個(gè)差距還會(huì)進(jìn)一步擴(kuò)大。
二、吸煙如何偷走你的生命
1.心血管系統(tǒng)的隱形殺手
煙草中的有害物質(zhì)會(huì)損傷血管內(nèi)皮，加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程。長期吸煙者發(fā)生心梗死的風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的3倍以上，而且發(fā)病年齡普遍提前10-15年。
2.呼吸系統(tǒng)的慢性破壞
從慢性支氣管炎到肺氣腫，再到最可怕的肺癌，吸煙幾乎攻擊呼吸系統(tǒng)的每個(gè)環(huán)節(jié)。研究顯示，約90%的肺癌死亡與吸煙直接相關(guān)。
三、戒煙永遠(yuǎn)不晚
1.戒煙后的身體變化
停止吸煙20分鐘后，血壓和心率就開始恢復(fù)正常。1年后，冠心病風(fēng)險(xiǎn)減半；10年后，肺癌風(fēng)險(xiǎn)可以降低到接近不吸煙者水平。
2.科學(xué)戒煙的小技巧
逐步減少吸煙量比突然戒斷更容易成功?？梢試L試用運(yùn)動(dòng)、嚼口香糖等方式轉(zhuǎn)移注意力。必要時(shí)可以尋求專業(yè)幫助，現(xiàn)在有很多有效的輔助手段。
四、二手煙同樣危險(xiǎn)
1.被動(dòng)吸煙的危害
長期暴露在二手煙環(huán)境中，非吸煙者患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加20-30%。兒童更容易出現(xiàn)呼吸道感染、哮喘等問題。
2.如何保護(hù)家人
不要在密閉空間吸煙，吸煙后徹底通風(fēng)。最理想的做法當(dāng)然是徹底戒煙，既保護(hù)自己又愛護(hù)家人。
看到這里，可能有些老煙槍已經(jīng)在摸口袋里的打火機(jī)了。但請記住，每一支沒抽的煙，都是給未來自己的一份禮物。健康就像銀行賬戶，現(xiàn)在開始儲(chǔ)蓄永遠(yuǎn)不嫌晚。不妨從今天開始，給肺部一個(gè)重新呼吸新鮮空氣的機(jī)會(huì)。