歲數(shù)大不能洗澡？醫(yī)生憤怒提醒：55歲以后，洗澡“幾不要”
關(guān)鍵詞：洗澡
聽說55歲后洗澡成了"高危行為"？朋友圈里總有人轉(zhuǎn)發(fā)"老人洗澡猝死"的驚悚消息，嚇得不少叔叔阿姨連淋浴都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。其實(shí)真相可能讓你大跌眼鏡——問題不在洗澡本身，而在于那些被忽略的小細(xì)節(jié)。
一、水溫不是越熱越好
1.警惕高溫陷阱
皮膚表面的油脂層會(huì)隨著年齡變薄，45℃的熱水對(duì)年輕人可能是享受，對(duì)中老年人卻可能造成肉眼看不見的微燙傷。更危險(xiǎn)的是，高溫會(huì)突然擴(kuò)張血管，血壓就像坐過山車一樣驟降。
2.冷熱交替有講究
從桑拿房直接跳進(jìn)冰水池的網(wǎng)紅操作千萬別學(xué)。建議先用溫水沖淋四肢，等身體適應(yīng)后再?zèng)_洗軀干，給心血管系統(tǒng)足夠的緩沖時(shí)間。
二、時(shí)間控制比想象中重要
1.別把浴室當(dāng)KTV
超過15分鐘的持續(xù)沖洗會(huì)帶走過多皮脂，引發(fā)冬季癢疹的元兇往往就是洗得太久。可以哼完兩首流行歌的時(shí)間就該關(guān)水龍頭了。
2.這些時(shí)刻要喊停
剛吃完飯血液都跑去胃里幫忙消化，這時(shí)候洗澡就像讓身體同時(shí)打兩份工。同樣要避免的還有凌晨和深夜，人體核心體溫波動(dòng)最大的時(shí)段。
三、清潔方式需要升級(jí)
1.沐浴球該退休了
那些能搓出豐富泡沫的尼龍?jiān)∏?，?duì)脆弱的老年皮膚就像鋼絲球刷玻璃。試試看起泡少的天然海綿，或者直接用手涂抹沐浴露。
2.重點(diǎn)部位特殊照顧
腋下、腹股溝這些褶皺區(qū)可以用pH5.5的弱酸性清潔品，其他部位簡單帶過就好。后背夠不著的地方別勉強(qiáng)，安全比徹底更重要。
四、容易被忽視的致.命細(xì)節(jié)
1.防滑不是擺個(gè)墊子就行
調(diào)查顯示80%的浴室摔倒發(fā)生在出浴瞬間。除了防滑墊，更要在墻面安裝L型扶手，高度建議在髖關(guān)節(jié)位置，站坐都能借力。
2.鎖門是個(gè)危險(xiǎn)習(xí)慣
反鎖浴室門可能延誤救援時(shí)機(jī)。可以考慮掛個(gè)"使用中"的提示牌，既保護(hù)秘密又留出應(yīng)急通道。
其實(shí)保持洗澡習(xí)慣反而能促進(jìn)血液循環(huán)，關(guān)鍵是要掌握正確方法。準(zhǔn)備條干浴巾放在觸手可及的地方，出浴后及時(shí)擦干重點(diǎn)部位。那些關(guān)于洗澡的恐怖傳說，是時(shí)候用科學(xué)知識(shí)來破解了。