能活到90歲的老人，基本在70歲，就已經(jīng)不做幾件事了，聽(tīng)醫(yī)生分析
關(guān)鍵詞：老人
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，那些活到90歲以上的老人，往往在70歲左右就開(kāi)始悄悄"偷懶"了？他們不是真的懶，而是懂得給生活做減法。這些長(zhǎng)壽老人身上藏著不少生活智慧，今天我們就來(lái)拆解這些藏在日常里的長(zhǎng)壽密碼。
一、不再和身體較勁
1.拒絕過(guò)度運(yùn)動(dòng)
很多老人年輕時(shí)是運(yùn)動(dòng)健將，但70歲后都學(xué)會(huì)了"量力而行"。他們不再追求運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，而是選擇散步、太極等溫和運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)微微出汗就停下，從不會(huì)讓自己氣喘吁吁。
2.不硬撐熬夜
長(zhǎng)壽老人大多保持著規(guī)律的作息，晚上9點(diǎn)左右就準(zhǔn)備休息。他們不會(huì)為了追劇或打牌硬撐到深夜，更不會(huì)因?yàn)槭呔徒箲]不安，實(shí)在睡不著就起來(lái)喝杯溫水，看看書(shū)。
3.不跟疼痛較真
身體出現(xiàn)不適時(shí)，他們不會(huì)硬扛著，而是及時(shí)尋求專業(yè)幫助。頭痛、關(guān)節(jié)痛這些小毛病也會(huì)認(rèn)真對(duì)待，不會(huì)覺(jué)得"忍忍就過(guò)去了"。
二、不再為瑣事煩惱
1.不計(jì)較小事
長(zhǎng)壽老人往往心胸開(kāi)闊，鄰里間的雞毛蒜皮、子女的小摩擦，他們都能一笑而過(guò)。買菜被多收幾塊錢、坐公交被擠了一下，這些小事根本不會(huì)放在心上。
2.不糾結(jié)過(guò)去
他們很少抱怨"當(dāng)年如何"，也不會(huì)反復(fù)念叨過(guò)去的遺憾。把精力放在當(dāng)下的生活，每天找點(diǎn)讓自己開(kāi)心的事做，養(yǎng)花、下棋、寫(xiě)寫(xiě)字。
3.不為子女操心過(guò)度
兒孫自有兒孫福，這是長(zhǎng)壽老人常掛在嘴邊的話。他們關(guān)心子女，但不會(huì)事無(wú)巨細(xì)地插手，更不會(huì)因?yàn)樽优倪x擇而寢食難安。
三、不再隨意吃喝
1.不貪嘴
再好吃的食物也只吃七分飽，這是很多長(zhǎng)壽老人的飲食習(xí)慣。他們不會(huì)因?yàn)?不吃浪費(fèi)"而硬塞，更不會(huì)因?yàn)樽祓捑捅╋嫳┦场?/p>
2.不挑食
飲食講究多樣化，什么都會(huì)吃一點(diǎn)，但什么都不多吃。青菜、豆腐、魚(yú)肉、雞蛋輪換著來(lái)，很少盯著某一種食物猛吃。
3.不貪杯
年輕時(shí)可能小酌幾口，70歲后基本就告別酒杯了。實(shí)在想喝，也是淺嘗輒止，從不會(huì)喝到面紅耳赤、頭暈?zāi)垦！?/p>
四、不再封閉自己
1.不拒絕新事物
很多長(zhǎng)壽老人會(huì)使用智能手機(jī)，雖然不熟練但愿意學(xué)習(xí)。他們不認(rèn)為"老了就學(xué)不會(huì)"，反而對(duì)新鮮事物保持好奇。
2.不切斷社交
定期和老朋友聚會(huì)聊天，和鄰居打招呼，甚至主動(dòng)認(rèn)識(shí)新朋友。獨(dú)處時(shí)也不覺(jué)得寂寞，總能找到讓自己開(kāi)心的事做。
3.不停止思考
讀書(shū)看報(bào)、下棋打牌、寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)，這些活動(dòng)讓大腦保持活躍。他們相信"活到老學(xué)到老"，從不覺(jué)得自己已經(jīng)懂得夠多了。
長(zhǎng)壽不是偶然，而是日積月累的生活智慧。70歲后學(xué)會(huì)給生活做減法，放下該放下的，堅(jiān)持該堅(jiān)持的，這樣的生活態(tài)度，或許就是打開(kāi)長(zhǎng)壽之門的鑰匙。從今天開(kāi)始，不妨也試試這些"偷懶"的智慧，讓健康成為習(xí)慣，讓長(zhǎng)壽成為可能。