56歲男子確診腎衰竭，妻子痛哭：勸了多次都不聽，醫(yī)生的話你可該聽聽了
關(guān)鍵詞：腎衰
56歲的老張?zhí)稍诓〈采?，妻子在一旁抹眼淚。誰能想到，平時看起來精神抖擻的一個人，體檢報告上赫然寫著"腎衰竭"三個字。妻子哽咽著說："早就讓他少喝酒、別熬夜，就是不聽..."這樣的場景在醫(yī)院里并不少見。腎臟就像身體的"凈水器"，24小時默默工作，可很多人直到它罷工了才后悔莫及。
一、腎臟發(fā)出的求助信號別忽視
1.水腫
早起發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，或者腳踝一按一個坑，可能是腎臟排水功能出了問題。別總以為是沒睡好，持續(xù)超過三天就該警惕。
2.尿液變化
泡沫尿像啤酒沫一樣久久不散，夜尿頻繁到影響睡眠，尿色深如濃茶，這些都是腎臟在"預(yù)警"。正常人夜間排尿不超過1次，超過這個頻率要當(dāng)心。
3.莫名疲乏
腎功能下降會導(dǎo)致貧血，即便睡眠充足也總覺得累，爬兩層樓就氣喘，這種疲勞感與普通勞累完全不同。
二、傷腎習(xí)慣排行榜
1.把飲料當(dāng)水喝
含糖飲料會加重腎臟代謝負擔(dān)，長期飲用可能造成腎小球高濾過狀態(tài)。白開水永遠是最安全的選擇。
2.重口味飲食
腌制品、外賣里的隱形鹽會讓血壓飆升，而高血壓正是傷腎的"隱形殺手"。每日鹽攝入量最好控制在5克以內(nèi)。
3.亂吃止痛藥
某些藥物需要經(jīng)過腎臟代謝，盲目服用可能造成不可逆損傷。身體不適時別自己當(dāng)醫(yī)生"。
三、護腎的黃金法則
1.定期尿檢很簡單
花20塊錢做個尿常規(guī)，能發(fā)現(xiàn)90%的腎臟問題。建議每年體檢時別漏掉這項基礎(chǔ)檢查。
2.控制好血壓計上的數(shù)字
血壓超過140/90mmHg就要警惕，長期超標(biāo)會加速腎功能惡化。家里備個電子血壓計很有必要。
3.給腎臟"放個假"
晚上11點前入睡，避免熬夜讓腎臟超負荷工作。睡前3小時盡量少喝水，減輕夜間腎臟負擔(dān)。
腎臟疾病早期往往不痛不癢，等出現(xiàn)明顯癥狀時可能已錯過最.佳干預(yù)時機。從現(xiàn)在開始，改掉那些看似無關(guān)緊要的壞習(xí)慣，別讓身體里這個任勞任怨的"凈化工程師"提前退休。下次體檢時，記得多看一眼尿常規(guī)報告單上那些小數(shù)字。