醫(yī)生建議：內(nèi)熱重的孩子，多補(bǔ)津液，少補(bǔ)水
關(guān)鍵詞：孩子
有沒有發(fā)現(xiàn)，有些孩子明明喝了一肚子水，嘴唇還是干得起皮，手心腳心熱得像小火爐？這可不是簡單的"缺水"，很可能是身體在發(fā)出"津液告急"的信號。傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧里說的"津液"，可比白開水金貴多了，它就像身體里的潤滑劑和降溫劑，專門對付這種"內(nèi)熱上火"的麻煩。
一、為什么內(nèi)熱孩子光喝水不管用
1.白開水≠津液
咕咚咕咚灌下去的普通水，在體內(nèi)走的是"膀.胱高速路"，喝多了反而會增加排尿負(fù)擔(dān)。而津液是能被脾胃吸收的精華水分，就像慢火熬出的米油，能真正滋潤干燥的"內(nèi)環(huán)境"。
2.內(nèi)熱消耗津液
當(dāng)孩子積食、熬夜或情緒煩躁時，身體就像架在火上的小茶壺，把津液都蒸發(fā)了。這時候拼命灌水，就像往燒干的鍋里倒涼水，滋啦一聲就沒了，根本補(bǔ)不進(jìn)去。
二、這些食物是天然"津液補(bǔ)充包"
1.黏滑系食材
銀耳燉出膠質(zhì)的口感，蓮藕拉出的細(xì)絲，山藥糯糯的質(zhì)地，都是看得見的"液體黃金"。它們富含植物膠質(zhì)，能在消化道形成保護(hù)膜，讓水分緩慢釋放。
2.多汁的春.季果蔬
荸薺咬下去的脆甜汁水，梨子飽滿的果肉，甘蔗清甜的漿液，這類高水分食物自帶天然電解質(zhì)，比單純的水更容易被細(xì)胞接納。
三、三個習(xí)慣讓津液"只進(jìn)不出"
1.小口慢飲溫水
準(zhǔn)備個保溫吸管杯，讓孩子像喝奶茶那樣小口啜飲。水溫控制在40℃左右最接近體液溫度，加兩片蘋果或梨增加風(fēng)味，孩子會更愿意喝。
2.早餐喝粥有講究
大米粥上那層粥油別浪費(fèi)，加入南瓜泥或紅薯塊增加甜度。嫌單調(diào)可以交替做小米油、燕麥米油，這些谷物精華比稀飯有營養(yǎng)多了。
3.睡前泡泡小腳丫
38℃的溫水沒過腳踝，水里撒點(diǎn)菊花或薄荷葉，通過腳底反射區(qū)引火下行。注意泡到微微發(fā)紅就停，時間太長反而耗氣。
看到孩子舔嘴唇就遞水杯？下次不妨換成小碗冰糖燉梨，或者來根水分充足的黃瓜條。記住，對付內(nèi)熱就像撲滅小火苗，綿綿細(xì)雨比消防水槍更管用。身體這臺精密儀器，有時候要的不是大水漫灌，而是精準(zhǔn)灌溉。