醫(yī)生回答(1)

• 曲中玉

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導意見：

  痛經(jīng)可通過熱敷腹部、服用止痛藥、適度運動、喝姜茶等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

  1、熱敷腹部

  用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度保持在40-50度，每次15-20分鐘，有助于放松子宮肌肉、緩解痙攣癥狀。這是最常見有效的物理緩解方法。

  2、服用止痛藥

  可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、酮洛芬等非甾體抗炎藥，能有效抑制前列腺素合成。使用藥物時需注意胃腸道副作用，不宜空腹服用。

  3、適度運動

  經(jīng)期前一周開始進行瑜伽、快走等有氧運動，促進血液循環(huán)。避免劇烈運動，經(jīng)期可做簡單的伸展運動放松盆底肌。

  4、喝姜茶

  姜茶中的姜辣素具有抗炎鎮(zhèn)痛效果，可每日飲用2-3杯溫熱的紅糖姜茶，有助于緩解子宮平滑肌痙攣，改善經(jīng)血排出。

  平日注意保暖避免受涼，保持規(guī)律作息和均衡飲食，經(jīng)期避免生冷刺激食物，若癥狀嚴重建議盡早就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性病變。