洗澡可能影響壽命！醫生再三提醒：50歲后，牢記洗澡“4不要”
關(guān)鍵詞：壽命
洗澡這件日常小事，居然藏著(zhù)影響壽命的秘密！特別是年過(guò)50的朋友，皮膚變薄、血管彈性下降，洗澡方式不對可能引發(fā)大問(wèn)題。最近醫院接診的洗澡后暈厥案例，八成都是中老年人。別以為水溫高點(diǎn)、洗久點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，這些習慣正在悄悄傷害你的健康。
一、水溫不要過(guò)高
1、過(guò)熱的水會(huì )帶走皮膚天然油脂
50歲后皮脂腺分泌減少，熱水沖洗會(huì )加劇皮膚瘙癢。建議水溫控制在38-40℃，手測微熱不燙為宜。
2、可能誘發(fā)心血管意外
高溫使血管急劇擴張，血壓瞬間波動(dòng)。有高血壓病史的人尤其要當心，浴室暈倒多因水溫過(guò)高引起。
二、時(shí)間不要過(guò)長(cháng)
1、15分鐘是安全線(xiàn)
浴室密閉空間含氧量會(huì )逐漸降低。超過(guò)20分鐘可能出現胸悶、呼吸困難，冠心病患者風(fēng)險更高。
2、清潔要抓重點(diǎn)
不必全身反復搓洗，重點(diǎn)清潔腋下、腹股溝等褶皺部位即可。后背可用長(cháng)柄浴刷輔助。
三、順序不要錯亂
1、先洗臉再洗身
熱氣會(huì )使毛孔擴張，最后洗臉可能導致污垢深入毛孔。正確的順序能減少面部痤瘡。
2、最后洗腳有講究
從四肢遠端開(kāi)始沖洗，讓身體逐漸適應水溫。突然用熱水沖腳可能引發(fā)反射性血壓升高。
四、動(dòng)作不要過(guò)猛
1、避免用力搓澡
老人皮膚厚度只有年輕人的2/3，大力搓擦易造成肉眼看不見(jiàn)的微損傷。
2、起身速度要慢
洗完澡別急著(zhù)站起來(lái)，先在浴凳上坐穩。體位性低血壓可能讓人眼前發(fā)黑摔倒。
特別提醒：浴后30分鐘是危險期
剛出浴室毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，要立即擦干身體，穿上保暖衣物。記得喝杯溫水補充水分，但千萬(wàn)別喝冰飲。有糖尿病的朋友要檢查腳部是否擦干，趾縫積水可能引發(fā)感染。
這些細節看著(zhù)簡(jiǎn)單，但醫院每年接診因洗澡不當送急診的案例不在少數。記住，對50+人群來(lái)說(shuō)，洗澡不是清潔那么簡(jiǎn)單，更是重要的養生功課。從今天開(kāi)始改變洗澡習慣，為健康長(cháng)壽多添一份保障！