經(jīng)?？人栽趺崔k？學(xué)會(huì )這一招，巧吃橙子來(lái)止咳～
關(guān)鍵詞：咳嗽
初冬的風(fēng)一吹，嗓子就像裝了自動(dòng)報警器，咳起來(lái)根本停不下來(lái)。辦公室里此起彼伏的咳嗽聲，不知道的還以為在搞什么神秘接頭暗號。別急著(zhù)翻藥箱，您桌上那個(gè)黃澄澄的橙子，可能就是隱藏的止咳高手。
一、橙子止咳的千年智慧
1.中醫典籍里早把橙子列入止咳清單，本草綱目記載橙皮能"散腸胃惡氣"，鹽蒸橙子的吃法在江浙民間流傳了上百年。橙皮里的那可汀和橙皮油，就像天然鎮咳劑，專(zhuān)治各種不服管的干咳。
2.現代營(yíng)養學(xué)發(fā)現，一個(gè)橙子含有53毫克維生素C，是蘋(píng)果的8倍。這種水溶性維生素就像呼吸道的小保安，能增強黏膜防御力，讓咽喉少受刺激。
3.橙肉纖維里藏著(zhù)的橙皮苷，配合果肉里的水分，能形成保護膜覆蓋在咽喉，那種癢癢想咳的感覺(jué)自然就消停了。
二、解鎖橙子的止咳吃法
1.鹽蒸橙子堪稱(chēng)秋冬限定甜品：頂部切開(kāi)當蓋子，果肉戳幾個(gè)小孔撒少許鹽，蒸15分鐘連皮帶肉吃。咸味會(huì )激發(fā)橙皮里的有效成分，比冰糖燉梨多了份獨特風(fēng)味。
2.橙子蜂蜜茶適合隨身攜帶：橙子切片加溫水泡，等水溫降到60度以下再加蜂蜜。蜂蜜的潤燥功效配上橙子的維生素，辦公室抽屜里備著(zhù)準沒(méi)錯。
3.橙皮糖霜是創(chuàng )意小零嘴：洗凈的橙皮切絲，用少量冰糖小火熬煮后晾干?？措娨晻r(shí)嚼兩片，既滿(mǎn)足口欲又安撫喉嚨。
三、這些情況橙子也無(wú)奈
1.連續咳嗽超過(guò)兩周，或者痰中帶血絲，橙子再甜也得靠邊站，這時(shí)候需要白大褂出場(chǎng)。
2.胃酸過(guò)多的小伙伴要控制量，橙子里的檸檬酸可能讓燒心感雪上加霜。
3.糖尿病患者注意，雖然橙子升糖指數不算高，但蜂蜜橙茶這種組合還是要悠著(zhù)點(diǎn)喝。
下次咳嗽突然襲擊，別光會(huì )灌熱水。選個(gè)皮薄肉厚的橙子，用老祖宗留下的智慧加上現代營(yíng)養學(xué)加持，讓止咳變成一件有滋有味的事。當然，要是咳得連橙子都吃不下，那還是得乖乖去醫院掛號。