洗澡時(shí)多搓這兩個(gè)地方，身體會(huì)悄悄感謝你！
關(guān)鍵詞：洗澡
熱水沖刷著皮膚，蒸騰的霧氣中，你有沒有注意過身體某些部位總是被匆匆?guī)н^？其實(shí)洗澡時(shí)多花幾十秒關(guān)照這兩個(gè)區(qū)域，相當(dāng)于給身體開了個(gè)"VIP保養(yǎng)通道"。
一、耳后溝：被忽略的"健康雷達(dá)站"
1.清潔盲區(qū)變養(yǎng)生特區(qū)
洗發(fā)水泡沫容易殘留的耳后溝，分布著大量淋巴組織。溫水沖洗時(shí)用指腹輕輕打圈，能促進(jìn)淋巴液回流，幫助面部消腫。注意力.度要像撫摸小貓后頸般輕柔，過度摩擦反而會(huì)刺激皮膚。
2.溫度調(diào)節(jié)開關(guān)
這個(gè)部位皮膚薄且血管豐富，洗澡時(shí)用溫?zé)崴鹘惶鏇_淋，能訓(xùn)練血管收縮擴(kuò)張能力。冬天容易手腳冰涼的人，堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作能改善末梢循環(huán)，洗完澡穿襪子前腳趾不再冰涼。
二、腳踝：人體"第二心臟"的守護(hù)者
1.淤積毒素的突破口
久坐人群腳踝常呈浮腫狀態(tài)，洗澡時(shí)用沐浴露潤(rùn)滑后，從腳趾向膝蓋方向推按，像擠牙膏那樣幫助靜脈血液回流。水溫保持在38-40℃效果最.佳，太熱會(huì)加重血管負(fù)擔(dān)。
2.隱藏的保暖密碼
腳踝處有調(diào)節(jié)體溫的關(guān)鍵神經(jīng)末梢，冬季季節(jié)重點(diǎn)沖洗這個(gè)部位能提升全身御寒能力。沖洗時(shí)可以模仿寫字動(dòng)作，用花灑畫出"8"字軌跡，確保內(nèi)外踝都能受熱均勻。
明天洗澡時(shí)不妨多停留1分鐘，把這兩個(gè)動(dòng)作加入你的沐浴流程。當(dāng)身體開始回饋給你更好的狀態(tài)時(shí)，你會(huì)明白那些蒸騰的水汽里藏著的不僅是溫暖，還有身體無聲的感謝。