中醫(yī)調(diào)養(yǎng)身體方法有哪些呢 中暑中醫(yī)辨證論治

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)身體方法有哪些呢

養(yǎng)生之道漸漸的，被大家所接受，養(yǎng)生之道有很多，其中容易被大家接受的自然是食療方法，中醫(yī)的養(yǎng)生之道已經(jīng)有了很幾天前的歷史，有很多的中醫(yī)藥我既可以作為食物也可以作為藥物，那么下面我就為大家總結(jié)了一些這方面的知識，讓我們一起來一下中醫(yī)調(diào)養(yǎng)身體方法有哪些呢!1自我心理保健。人常說“心靜自然涼“，因而我經(jīng)常保持恬靜的心理狀態(tài)。古代炎夏養(yǎng)生學中有這樣一段話，叫“調(diào)息凈心，常如兆雪在心“。此時靜心毋躁，止聲息，毋違天和，毋幸遇，節(jié)嗜欲，空心氣?？删痈呙鳎蛇h眺望，可入山林，可坐臺榭空敞之處。

2飲食調(diào)理。飯菜注意色、香、味、形。盛夏之季，我還常食綠豆粥。該粥有解熱毒、止煩渴的作用。各種堅果平時多吃一點，對身體具有很好的補益養(yǎng)生作用。由于產(chǎn)量大、分布地區(qū)廣、營養(yǎng)口感俱佳，榛子、核桃、杏仁和腰果是所有堅果中的，被譽為“四大堅果“。

3睡眠要充足。夏季晝長夜短，又因燥熱，睡得晚，因而用午睡一小時補充。睡眠質(zhì)量好對解除苦夏十分重要。

4保持樂觀情緒:血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以找朋友談談心，或聽聽音樂，或看看幽默劇等，爭取主動排解憂愁，使精神盡快振奮起來。

?對于身體的調(diào)養(yǎng)，中醫(yī)的調(diào)養(yǎng)身體方法，主要是根據(jù)我們的身體狀況來作出判斷，這樣才能夠起到對癥下藥的效果，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)身體的方法有很多，當然除了衣食住行之外，我們還應該保持一個良好的心情，提高健康的基礎(chǔ)。希望大家可以引起重視。

中暑中醫(yī)辨證論治

中暑是在高溫伴高濕或烈日暴曬過久的環(huán)境下，由于中樞性體溫調(diào)節(jié)功能障礙而發(fā)生的一組急性熱病。中醫(yī)認為夏季暑氣當令，氣候炎熱，人若長時間在烈日下或高溫中勞作，傷及氣陰，暑熱之邪乘機侵入而發(fā)病。發(fā)生中暑時，應盡速急救，以免引起休克及腎臟衰竭等并發(fā)癥，中醫(yī)常采用以下辨證論治，往往可以獲得良好的。

暑入陽明致氣陰兩傷

癥見壯熱多汗，口渴引飲，面赤氣粗，大便燥結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈洪數(shù)，指紋深紅，透達氣關(guān)。

治宜清瀉陽明，益氣生津。取白虎加人參湯加減:生石膏30克，知母15克，粳米9粒，炙甘草10克，人參10克，生地黃15克，水煎服。若煩躁明顯者加麥冬15克;欲吐者加姜半夏6克;大便燥結(jié)者加生大黃10克，玄參15克。

中成藥可選用益元散，每次6克，每日兩次;或避瘟散，每次0.6克，涼開水送服或吸入鼻孔;或十滴水，每次2.5~5毫升，每日兩次。

暑犯心包致熱余氣機

癥見猝然昏倒或昏狂譫語，身熱肢厥，斑色紫黑，舌絳起刺，脈洪大而滑數(shù)，指紋紫暗，直達命關(guān)。

治宜清心開竅，涼血解毒。取清營湯加減:生地黃15克，玄參15克，麥冬(去心)15克，丹參15克，連翹10克，金銀花10克，黃連12克，水煎服，加羚羊角(研細末)1.5克沖服。昏狂重者加郁金6克，石菖蒲10克;煩渴欲吐者加竹葉12克;瘀血重者加桃仁10克，紅花6克。

中成藥可選用安宮牛黃丸，每次一丸，每日兩次;或紫雪丹3~6克，或無極丸，每次10~20粒，每日1~2次。

暑熱亢盛致肝風內(nèi)動

癥見昏眩欲倒，四肢攣急，頭項抽搐，甚至角弓反生，牙關(guān)緊閉，神志不清。

治宜鎮(zhèn)肝熄風，開竅醒神。取鎮(zhèn)肝熄風湯加減:赭石15克，芍藥12克，玄參15克，龍骨30克，牡蠣30克，茵陳15克，天冬15克，生麥芽10克，甘草6克，懷牛膝12克，鉤藤10克，水煎服。四肢攣急者加止痙散;煩熱者加生石膏30克，梔子6克;煩躁不安或抽搐酌加羚羊角(研細末)0.3克沖服;有痰者加天竺黃9克，膽南星3克;頭痛重者加夏枯草30克。

中成藥可選用行軍散，每次0.3~0.9克，每日1~2次;或通關(guān)散少許吹鼻取嚏;或臥龍散，每次0.3克，每日1~2次。

陰損及陽致氣虛欲脫

癥見面色不華，頭暈心悸，精神萎靡，汗出肢冷，發(fā)作時昏倒仆地，氣息短促，舌質(zhì)紫暗，苔白膩，脈象沉微，沉緩，指紋多淡滯。

治宜益氣固脫，益陰復陽。取參附湯加減:人參10克，制附子10克，淮山15克，白術(shù)15克，水煎服。若汗出不止者加黃芪15克，山萸肉15克，煅龍牡20克;血壓低者加生脈散;兼血瘀者加丹參15克，田七10克。

中成藥可選用玉屏風口服液，每次20毫升，每日3次;或痧藥，每次10~20粒，每日1~2次;或周氏回生丸，每次10丸，每日3次，姜湯送服。

中暑是一種急性損傷性疾病，我們可以采取以下措施進行防護:

1.做好戶外防護工作，比如選用透氣的帽子，選擇在清晨或黃昏的時候從事勞動;2.飲食宜均衡清淡，適時補充水分，服清暑飲料(如綠豆湯、西瓜汁、涼茶、海帶湯等)及鹽類飲料，多吃水果蔬菜，避免煙酒，忌酸辣等刺激性食物;3.加強體質(zhì)鍛煉，宜穿淺淡色的衣服，若一定要在高溫高濕環(huán)境下活動，須定時到陰涼通風處休息并補充能量;4.常備清暑藥品，如藿香正氣水、風油精等。

中醫(yī)治療乳腺增生的優(yōu)勢

中醫(yī)治療乳腺增生的優(yōu)勢

（1）、確切：中藥辨證治療乳腺增生對疼痛的緩解率可以達到80%，對質(zhì)地中等或較軟的增生腫塊可以起到明顯的縮小和消散的作用。中藥的作用持續(xù)而穩(wěn)定，周期治療不易反彈，毒小。

（2）、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：中醫(yī)根據(jù)月經(jīng)周期可以較好地調(diào)節(jié)患者內(nèi)分泌，同時達到緩解癥狀和調(diào)節(jié)月經(jīng)的目的。不少患者在應用中藥治療乳腺增生病時發(fā)現(xiàn)，不但疼痛緩解，腫塊縮小或消失，月經(jīng)周期更規(guī)律，經(jīng)色、經(jīng)量也更正常。

（3）、辨證用藥：中藥治療乳腺增生，通過辨證用藥，可以調(diào)節(jié)和治療乳腺增生的一些兼癥如頭暈，口苦，潮熱，便秘，失眠等。

（4）、辨證治療：中醫(yī)藥治療乳腺增生，辨證治療是關(guān)鍵。目前治療乳腺增生的中成藥較多，很多人照搬廣告給自己買藥吃。結(jié)果服藥后有些人有效，有些人卻感到更多的不適。