若出現(xiàn)脫發(fā)或希望促進頭發(fā)生長，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃米諾地爾、非那雄胺、螺內(nèi)酯、復(fù)方甘草酸苷等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進毛囊健康。

核桃含有Omega-3脂肪酸和生物素，能夠滋養(yǎng)毛囊，增強頭發(fā)韌性。

三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于維持頭發(fā)正常生長周期。

菠菜含有鐵元素和葉酸，可改善因缺鐵導(dǎo)致的脫發(fā)問題。

米諾地爾可擴張頭皮血管，延長毛囊生長期，適用于雄激素性脫發(fā)。

非那雄胺通過抑制雄激素轉(zhuǎn)化，減緩脫發(fā)進程，需醫(yī)生評估后使用。

螺內(nèi)酯具有抗雄激素作用，常用于女性激素相關(guān)脫發(fā)的輔助治療。

復(fù)方甘草酸苷可調(diào)節(jié)免疫功能，改善斑禿等自身免疫因素導(dǎo)致的脫發(fā)。

日常注意避免過度燙染頭發(fā)，減少牽拉性脫發(fā)，保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持頭發(fā)健康狀態(tài)。