促進頭發(fā)生長可通過均衡營養(yǎng)、頭皮按摩、減少損傷、藥物治療等方式實現(xiàn)，頭發(fā)生長速度主要與毛囊活性、激素水平、血液循環(huán)、代謝狀態(tài)等因素有關(guān)。

攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅及維生素B族的食物，如雞蛋、菠菜、堅果等，毛囊營養(yǎng)充足有助于加快生長期。

每日用指腹輕揉頭皮5分鐘，促進局部血液循環(huán)，刺激毛乳頭細胞活性，可配合使用蓖麻油等天然油脂。

避免頻繁燙染、高溫吹風等物理化學損傷，選擇寬齒梳減少牽拉性脫發(fā)，保持頭皮清潔但不過度清洗。

米諾地爾可擴張頭皮血管，螺內(nèi)酯調(diào)節(jié)雄激素水平，復方甘草酸苷改善毛囊微環(huán)境，均需在醫(yī)生指導下使用。

保持規(guī)律作息與適度運動有助于改善整體代謝，若持續(xù)脫發(fā)或生長緩慢建議就診皮膚科排查甲狀腺疾病、貧血等潛在病因。