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睡眠不足的原因是什么?我該怎么辦?

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問(wèn)題描述

睡眠不足的原因是什么?我該怎么辦?

醫生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫師

總是疲倦,可能是平時(shí)比較勞累,或者是精神壓力大引起的,原因有很多,如腦供血不足、貧血、疲勞綜合征、壓力等都會(huì )導致這種情況。你可以到醫院檢查一下,看看身體有沒(méi)有什么問(wèn)題。你的情況應該及時(shí)檢查明確下,排除一些器質(zhì)性疾病。平時(shí)要注意放松自己的情緒,多做做運動(dòng),多想一些開(kāi)心的事,這樣才能讓自己放松下來(lái),提高自己的睡眠質(zhì)量。

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