強(qiáng)直性脊柱炎可通過低強(qiáng)度有氧運(yùn)動、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、姿勢矯正練習(xí)、呼吸訓(xùn)練等方式改善癥狀，日常保養(yǎng)需注意防寒保暖和規(guī)律作息。

選擇游泳或騎自行車等低沖擊運(yùn)動，每周進(jìn)行3-5次，每次20-30分鐘，有助于維持心肺功能且不加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

進(jìn)行頸部旋轉(zhuǎn)、擴(kuò)胸運(yùn)動和骨盆傾斜等針對性訓(xùn)練，每日重復(fù)進(jìn)行可延緩脊柱強(qiáng)直進(jìn)程，保持關(guān)節(jié)靈活性。

靠墻站立和俯臥位伸展能改善駝背傾向，建議每天早晚各練習(xí)10分鐘，使用符合人體工學(xué)的座椅和床墊。

腹式呼吸和肋間肌拉伸可預(yù)防胸廓活動受限，配合吹氣球訓(xùn)練能增強(qiáng)膈肌力量，減少呼吸系統(tǒng)并發(fā)癥。

避免久坐久站，睡眠時選擇硬板床和低枕，急性發(fā)作期應(yīng)暫停鍛煉并及時復(fù)診，定期監(jiān)測炎癥指標(biāo)和脊柱活動度。