黑色素瘤的預防方法主要有避免紫外線(xiàn)過(guò)度暴露、定期皮膚自查、減少化學(xué)刺激、高危人群定期篩查。黑色素瘤是皮膚癌中最危險的類(lèi)型，但多數可通過(guò)主動(dòng)干預降低發(fā)病風(fēng)險。

日常需使用廣譜防曬霜并配合物理遮擋，紫外線(xiàn)累積損傷是主要誘因，建議選擇SPF30以上防曬產(chǎn)品，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)每?jì)尚r(shí)補涂。

每月自查全身皮膚，關(guān)注新發(fā)色素痣或原有痣的形態(tài)改變，采用ABCDE法則識別可疑皮損，發(fā)現異常及時(shí)就診皮膚科。

避免接觸煤焦油等化學(xué)致癌物，外傷部位色素沉著(zhù)需密切觀(guān)察，紋身前應評估皮膚癌家族史。

家族遺傳者及多發(fā)痣人群建議每年專(zhuān)業(yè)皮膚鏡檢查，免疫功能低下者需加強防護，既往有非典型痣病史應縮短復查間隔。

保持規律作息與富含維生素D的飲食有助于皮膚健康，戶(hù)外工作者應穿戴防曬衣物，任何可疑皮損禁止自行處理。